2023年3月份，我正式开始了减肥之路。
控制饮食、加大运动，每天早上小心翼翼地上秤，看着体重慢慢地波动下降，感受着身体渐渐轻盈，我知道这一次的减肥算是成功了。
2024年伊始，我卸载了体重记录软件。
整整十个月的减肥历程，给我带的益处太多了！
减肥，带给我最明显的变化就是形体上的改变。
从脸型到身型，减去的三十斤让我整个人甩脱了油腻，变得更加有精神。
下颌线有了明显的棱角，双下巴消失了，锁骨能摸到了，厚厚的背变薄了，三层大肚腩变平了，粗壮的大腿瘦了一圈。
以前肥肥大大的衣服裤子，现在能穿出版型了；以前不敢碰的呢大衣，现在敢买着穿。
家里的落地镜再也不是摆设啦！
每次站在镜子面前，我都忍不住要给自己赞一个，减肥带来了一个身型修长的、精神焕发的、脱胎换骨的我。
感谢去年的我坚持了下来，重塑了一个健康的身体。
减肥，带给了我新的饮食理念。
刚开始减肥时，这也不敢吃，那也不敢吃。
在每天山芋玉米、西蓝花鸡胸肉的“摧残”下，体重下降的很快，但是报复性进食的情景时有发生。
身体像是怕我要升天了一样，只要忍不住开始吃第一口，最后一定是要撑得胃痛、走不动道才肯停手、住嘴。
吃完很后悔、心情很差，第二天上秤更如同“上刑”，体重曲线则会飙升出一个“小山尖”。
就这样，在持续性减肥与报复性进食之间的长达十个月的对抗下，三十斤肉肉终于依依不舍地跟我说了再见。
今年，我对于减肥、对于食物，有了一点新的理解与感悟。
每种食物，都是我们对生活的体验，是我们幸福感的来源之一；减肥，最终还是要回归生活、融入日常。
短时间极端化地控制饮食，可以达到快速减重的目的，但却失去了对美食的享受和对这个世界的爱意。
作为一个普通平凡的人，我们不需要对食物望而生畏，不需要一直执行严苛的饮食方案，偶尔纵情地吃一顿，才能为持久的减肥大计积蓄能量。
今年，我根据身高给自己设定了体重底线。
以这条分界线为准，我可以吃任何我想吃的东西，火锅、铁板烧、面条、馒头、煎饼......。
以前是囫囵吞枣地胡吃海塞，还没品尝到食物的美味，东西就已经吃完了；大脑来不及接收到肠胃传来的饱腹信号，还想继续储存能量，结果就是继续找吃的，直到吃撑。
现在大多数的时候，我都是专注于眼前的食物之上，吃东西的时候就好好吃，细嚼慢咽，感受每一口食物给味蕾带来的刺激，觉知肠胃一点点的饱满起来。
放下手机、专心吃饭，这是一种美好的体验！
但三十年的饮食习惯有其历史惯性，我偶尔还是会忍不住像“饿死鬼”一样暴饮暴食。只不过有了这条人为设置的体重底线后，我会在第二天马上控制饮食，恢复到分界点以下。
2024年的第一个月，我吃了两顿火锅、一顿铁板烧、一只烤鸡、各种五花八门的小食，体重就在分界线上下来来回回地跳跃。
我不再每天上称，不再纠结体重数字。
我不再害怕各种食物，而是去享受美食带给我快乐和满足。
2024年，我要以新的饮食理念作支撑，先巩固减肥的成效，然后再慢慢地养成良好的饮食习惯。
这个夏天，我一定是一只美丽又自信的“花花蝴蝶”。
于2024.1.18记
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