作者：杰佛里·伯恩斯坦
篇目：第十章（完）
感想：
也许这十天有一个很大进步，也许没有很大的进步，因为很有可能会反复。但是不能失去信心，因为对于叛逆孩子而言，这些问题，会反复出现，是很正常的，所以要保持坚决的信心，向前迈进。
001 保持冷静
如果孩子又回到叛逆的状态，或者父母不再冷静，坚决和非控制，就会输掉。只有重新再运用那些方法，并提醒自己：
到目前为止，自己做出的积极改变，如果自己情绪失控了，就要向孩子道歉。
主要是做好准备去面对孩子再次的叛逆行为，就能更好地处理。
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002 应对孩子的挫折
01 不要恐慌：如果孩子再次出现以前的行为，那么不要恐慌，只需要静下来，提醒自己，已经取得的进步。
02 保持前进的步伐：意识到这些挫折，仅仅是一时的而已，毕竟孩子的一生很长，需要从长远看。
03 承认自己的不足：勤反思自己的行为，想想如何改善自己的错误行为。
04 远离消极质疑的陷阱：保持积极状态。
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003 `保持对负面想法的争论
一个人感到疲惫不堪，或者紧张不安的时候，尤其是父母，会很容易出现一些负面想法。
比如会觉得，我不能控制我的小孩，我的小孩不懂得尊重我。
保持宽松，避免成为孩子的“教导员”，避免变得有严重的防御心态，或者孩子中制造防御心态。不要用“总是”、“永远”等字眼。
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004 重视自己的业余生活
你除了是一个家长外，还是一个社会人。所以要拥有自己充实的生活，这很重要。
因为一个人越让自己保持充满活力的状态，去学习新东西，感觉就会越好。
比如和朋友去做些有趣的事，去徒步旅行，或者是去健身房，参加一些感兴趣的培训班等等。
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005 向你的朋友寻求帮助
当家长不是一件容易的事，让自己保持积极的一面，也并不容易。其中很重要的一点就是，让身边的人也都是积极心态的人。
比如你在处理孩子的叛逆行为这些问题时，取得的成功经验，可以和朋友说说。朋友称赞你的时候，就接受这些赞扬。
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