1、上半段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
我给自己打8分。同之前相比，我比之前更深入自己，能更坦诚、更敞开和更真实了。
我能积极面对自己的阴影面、愿意通过群里的公开教练向同修敞开我自己、愿意通过呈现自己的伤痛、卡点和阴影面去看到更真实的自己。亲密关系部分，不逃避彼此的分歧和不同，接纳并能主动去觉察投射在亲密关系身上的各种对母亲的情绪。总体感觉离亲密关系更近了。亲子关系方面，能停下来去观察自己对待儿子的情绪，从儿子身上看到自己的内在小孩。这段体验拉近了自己同儿子间的距离。
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
我给自己打7分。自我感觉还是容易被带跑，虽然最后还是能回看自己，但调整过来的时间有点长。能做到时时提醒自己检视自己的临在状态，也能体会到临在状态下与周围世界互动时的那份不一样的从容，不过这样的状态不多。
3、对自己人格模式有哪些觉察?对走生命成长这条路自我负责方面你如何自我评估？有哪些成长突破?还有哪些困惑?
我人格模式最主要的特点还是外向投射、受害和情感隔离。之前一直拒绝接受自己是个受害者，现在算是彻底接受了，我就是个妥妥的受害者。很欣慰的一点是，我愿意从每一件哪怕是很小的事开始，回看自己从受害走向带有自我保护色彩的情感隔离的过程，希望自己慢慢走出来，找回自己内心的力量。
我非常接纳自我负责这个点。大部分时候，在我能比较顺利停下来地时候能自我回看。一些情绪比较大的事件，我需要较长时间走出情绪的限制，还是能最终走出来和回看自己。最近通过何娜的线上教练，比较顺利地看到自己最底层的限制性信念。回看那次的教练过程，我对自己的成长意愿还是比较满意的。
突破：比较清晰地看到自己外向投射、受害和隔离的模式，能带着觉知得去感受这个循环带来的情绪和对他人的伤害。看清自己模式之后，有一种获得疗愈的舒服和欣喜。
困惑：成长得太慢
4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？
我会一如既往的在共修群里参与互动、生命分享和教练。我互动少的原因应该还是害羞吧，觉得中间插话不太适应。我建议支持助教可以对负责的小组每周开个例会，用点评的方式促进大家相互提醒，共同成长。
5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？
我认为东方九型是一条回归生命本源的可行道路。这条道路最根本的手段一定是临在。只有临在，才能觉察到事物的真相、本质，也自然能看清未来前进的道路。原来我苦苦追寻的各种头脑层面的方法，从九型来看的确只是术而已，没有道的指引则无法发挥。也只有临在、和自己愿意活出自己的勇气，才能诚实的面对伤痛和阴影面，最终疗愈伤痛，整合自己完成合一。我觉得这是一条所有人回家的路。我愿意用自己活出来不一样的自己，去影响周围那些尚未觉醒的生命，去传递东方九型的价值观。
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