宽恕即疗愈

焦点讲师7期 坚持原创分享第305天  今天给自己做了一个决定，一定要把这本书看完，也就是荷兰心理学家写的《改变从心开始》这本书，剩最后两章没看，一直拖延、偷懒，我这一刻就拿了书，拿了把椅子，跑到阳台上吹风，开始安静的看书，看到书里这句话，产生情绪鞭挞的三个关键词“应该、试着、和或许”，我应该要xxxxx，我应该要xxxxx，我会试着xxxx，或许我明天会xxxxxx，或许这个词，对潜意识心来说，“或许”是个充满压力的字眼，因为它消除了意识心设立目标的能力，传达出如果有任何优先事项就不采取行动的信息。“试着”也是类似的情况，因为你没办法试着去做某事，因为这是不可能的。所以帮自己一个大忙吧，把“试着”这个词彻底从你的字典里删除。它是造成潜意识心压力的一个词汇。最后让我们检视所有的坏字眼之母：“应该”，应该可能是鞭挞想法铁三角中最糟的一个，因为我们每一次说“应该”，就是自己打自己的耳光，“应该”这个词暗示着我们若是犯了错，就代表无能，曾经无能或是将会无能。它证实了我们做自己是不够的，“应该”最好用“原本可以”来取代。这个观念代表正向选择。每当我们运用这些词的时候都是在自我破坏，为失败寻找很多的借口。而且在这类话语的背后，隐藏着负面的自我形象，总认为自己不够好。我们焦点里，刘老师也讲过，生活中没有应该，只有难得。其中有一节课，专门让我们找生活中的难得。当我们用难得的心去看待身边的人和事的时候，情绪一定是平稳舒服的。看到最后一章是宽恕的疗愈步骤，“所有的疾病都是不宽恕的结果”每次一生病，我们就必须在内心里找到那个我们需要宽恕的人。必须接受过去的一切已经结束了，如果不能放下憎恨、罪恶感、批判、创伤以及过去的恐惧，我们就只是在当下不断的惩罚自己罢了。情绪平衡便是宽恕之道的最佳工具。其实我们每个人的成长历程中，都或多或少有这样那样的创伤，与其活在恨中痛中，不如勇敢的去接受并走出来，放下过去发生在我们身上的事，学习活在当下。我们要宽恕的并不是冒犯我们的人，而是我们自己。我们选择宽恕，我们就立即踏上通往情绪治愈之路。宽恕是一种决心。