1、今天早起没听见闹钟响，醒来静心已经结束，知道后没有情绪。
2、接着听到郭同学说小姑子今天来，准备静心的计划被打乱，先收拾了家里，莫名的就有一种烦躁。
察觉到后是因为自己的计划被打乱，他们过来今天的生命数字作业也写不成了，本来就落下几课，这几天慢慢找到了时间有序的感觉，感觉他们来了被打乱（后面才察觉到的，算是后知后觉）
但其实真的是这样吗？不是，只是自己的内心戏，今天本来情绪就不是太佳，只是把对自己的不满让他们背了锅。
他们让我想起了之前的自己，经常定计划但很少完成的自己，对时间没有合理安排的无奈，更准确的说是没有合理安排过时间，好不容易这段时间慢慢找到那个感觉了，还没稳定，然后他们来了就为我背了锅，又让我体验到之前对时间的无力感！
每天看着一天天在过，其实就像《土拨鼠日记》中的主人公一样，没有觉知每天都是重复的，一样的场景，一样的人事物，一样的无力感，自己觉得糟糕的一天。
好在自己后面意识到了，又是一次提升呀！
知道后没有情绪了，陪着小家伙玩也很快乐，享受当下即可，等他们走了也可以安静的写作业。
3、中午切菜手被切了，疼的很当下，看到自己求关注的心，还一边开心一两周内不用洗碗了。
4、他们走后郭同学下班回来吃了中午剩的菜，胃胀，不舒服，但还是想给嘴巴里塞东西，还不知道吃啥，加上早上洗的头扎了一天里面没干透，头又重又疼，情绪升起。
察觉到拉着郭同学到楼下跺脚，边走边跺脚去药店买了口罩跟创可贴，返回到楼下继续跺到快9点到家静心，跺完聊胃部舒服很多，一直排气，静心的时候也很快进入疗愈状态，情绪没了。
5、泡脚的时候回忆一天的情绪经过，察觉到又是往日的旧模式重演，突然发现觉知力在不知不觉中提升了，今天得情绪事情自己都知道在发生，并及时通过跺脚静心进行了调整。
看到一次旧模式就脱落一次，继续踏实实修，一切都在悄悄发生变化。
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