《外化技术》 。感恩刘老师的倾囊相授，周四晚上网络中八的第十一次课程学习的是外化技术。外化技术是用叙事的瓶装焦点的酒，是将问题客观化，使当事人能将自己和问题切割开来；人不等于问题，问题也不等于人，他可能是暂时被问题困住了，我们需要做的是和当事人一起对抗问题 ，而不是对抗当事人。外化技术不但让当事人能重新定义问题与自身的关系，也在发展自我认同感时认可他人的声音，借此重新定义彼此的关系。外化技术开启了许多可能性，让当事人得以重新定义他们的自我认同，重新体验他们的生活，并追求自己所珍视的一切。
在运用外化技术时可以使用奇迹问句、例外问句、因应问句、关系问句循环提问，还可以用时空对话与未来美好的自己对话。
外化技术的步骤：
1、确定要外化的内容，例如：纠结、自卑、焦虑等；
2、通过给要外化的内容命名的方式把内容与当事人分开，这样可以让当事人从内容中跳出来，然后从更客观的角度去看。例如，当事人：我是个自卑的人，又丑又笨。
咨询师:假如你给自卑起个名字的话，它可能会叫？
3、请当事人选择一个合适的玩偶，然后请当事人将它放在自己身边感觉比较舒服的地方（比如自己身旁的椅子上）。
用起的名字向玩偶问好。
咨询师 ：请看着它，慢慢的感受，不知道这个时候你想到的是？你的感受是？
当事人……
咨询师：我很好奇它什么时候来到你身边的？
当事人：……
咨询师：它到来的这一段时间你都是怎么过来的？
当事人：……
咨询师：你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？
当事人：……
咨询师：它到来给你带来了哪些不一样？是怎么带来的？
当事人：……
咨询师：它可能会期待你在接下来有什么样的变化？
当事人：……
咨询师：在接下来你准备怎么样和他相处？ 当事人......
咨询师：当你变化的时候谁会最先注意到？他可能会说什么？
入角仪式化
和要外化的内容对话。
告诉当事人接下来要以自己的真实身份和要外化的内容进行对话，然后选择一样物品代表自己（比如当事人自己的衣服）。
让当事人想象自己是那个问题，再把代表问题的玩偶放在一个自己感觉比较舒服的地方，自己坐在刚才问题“坐过”的椅子上，然后以问题的身份和咨询师交流。
咨询师：你好，“问题”；
当事人用问题的身份：你好，老师
咨询师：刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知道你听到的内容有？
问题：……
咨询师：你的感受是？
问题：……
咨询师：我刚才从主人那听到了许多信息，现在我想从你这不了解更多一点，可以吗？
咨询师：我是什么时候让你来到你的主人身边的？
“问题”：……
咨询师：你来的这一段时间都是和主人怎么相处的？最想告诉主人的是？以前有没有告诉过你的主人……？
“问题”：……
咨询师：你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？
“问题”：……
咨询师：你的到来给主人带来了什么不一样？最想让主人看到的是？
“问题”：……
咨询师：你期待你的主人在接下来有什么样的变化？
“问题”：……
咨询师：主人可能怎么做就会有那样的变化？
“问题”：……
咨询师：谁会最先注意到你的主人的变化？他会说什么？
当你把这些告诉主人后的感受是什么？在结束之前还有没有什么要给主人说的？
…… 出角仪式化
角色再次转化
咨询师：通过刚才我与你，以及与问题的谈话，你的感受是？印象比较深刻的地方有哪些？
当事人……
咨询师：你准备在接下来有哪些不一样？
当事人……
咨询师：通过你的这些改变，问题可能会有什么不一样？
……
最后，询问现在看着问题的感受，向问题表示感谢，并再见！
总结：收获、反思、感动、感受！
当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，它对当事人的负面影响就会越来越小，当事人就会更有力量成为更好的自己。
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