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2018-07-31

2018-07-31

作者: 芝麻花开节节高 | 来源:发表于2018-07-31 06:51 被阅读0次

觉察日记

1.事件：同修安排我写我的50个优点并用上50个优点写一段话，昨天最后一天才动笔，还没写够

2.感受：高兴 自信

3.思维：一罗列还真不少，想信我身上有不是50个优点

4.期待：

别人对自己的期待：一周的时间完成

自己对自己的期待：写得流畅，完美

自己对别人的期待：

5.我的反应和应对:天天想着要做，到最后一天才动笔

6.我的模式：拖延

7.我的深层需要：做事要求完美  被认可

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：着手做  在做中完善

9.生命力：向上

三禅：

食禅：吃嘛嘛香，感恩食物滋养

行禅：天热，走走出出汗，浑身舒畅

呼吸禅：做腹式呼吸

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