进入三十多岁以后，睡眠渐渐成为一个问题，这是身边很多同龄人的共同感受。不禁想起高中时候的一个化学老师，每天来上课时都是一脸疲惫的样子，闲聊起来，说三十岁之前睡不醒，三十岁以后睡不着，他正好处于后面那个阶段，而我们那时候自然是无法体会的。
既然如此，说明这应该是自然规律，它不一定那么绝对，也就是说不会是所有这个年龄段的人睡眠质量都会变差，但至少已经是一种无法忽略的现象。
分析其原因，我想主要还是两方面。第一个当然是自然规律的作用，身体机能在发生着微妙的变化。第二个原因估计就跟信息时代的生活方式有关系了。每天把那么多时间花在面对各种屏幕上，颈椎病、腰椎病、近视眼等各种疾病纷至沓来，越来越年轻化。
我一个同事最近就饱受多梦、头晕等症状困扰，但造成这种症状的原因到底是什么呢？谁也不知道，除了求助于医生，没有别的办法。
对我而言，一半时候睡眠尚可，一半时候就不怎么样。原以为通过运动、散步等方式能够改善，但发现帮助不是很大。也许把手机扔掉，不再使用电脑以后，去山上爬几天，就会好一些了。只不过，在现在社会，只是一个梦想而已。
对于我来说，睡眠不是问题，问题是缺少睡眠。 头挨上枕头，我三分钟内就会入睡，睡着后会做各种稀奇古怪的梦。上天入地，...
自从你第一次感冒之后，睡眠质量变大大降低了。先是说经常从梦中惊醒，再来那两日，让你跟我们一起睡，方便照顾你之后，你...
文/明日之月 这两天的作息规律又一次打乱，开始回到晚睡早醒，白天打瞌睡，困的眼睛都睁不开。 在路口左转时看着前面的...
不是一两片褪黑素能睡着的问题， 也不是一两个闹钟叫得醒的问题。
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之前中秋节那段时间放假，白天睡觉晚上睡不着，然后大脑里想的东西太多，导致睡眠不好，后来自己控制自己早睡，也就睡眠好...
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本文标题：睡眠问题
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