健身小记-办卡1022

三天前，我兴冲冲地跑去健身房参观，前台美少女带着我四处看了看，介绍了各个板块分区。

这是我第一次到健身房。看了看便走了。一来没有任何装备没法体验，二来本就提前了解了这个健身房，也知道公号推文的优惠活动，本打算直接办卡。万万没想到，被泼冷水了，该活动卡只能自己玩器械。觉得太没意思，一言不合就离开了。

大概昨天桃子姐的减肥誓师宴过于隆重，今天想办卡的心又蠢蠢欲动了。反复研究了公号推文确实很划算，今天打算和他们好好谈谈，毕竟分析了周围的各个健身房、刷遍了咸鱼，不管地理位置还是价格，这里都是最好的选择。今天团购了一节私教课，又去了！

健身小记-办卡1022

原来美女前台不是前台而是私教，她居然对现下的优惠活动还没我清楚。那天我还在想，“这什么销售，就这样放我走了，太佛系了吧”。

误会解开，基本按着公号推文的内容进行。我也顺利地体验了私教课并办卡，还和教练万万建立了良好的关系。

接下来，复盘训练内容。1.热身，椭圆机10分钟。脚跟不离踏板；2.平板支撑3组，30秒。腹部往上顶，屁股加紧，头部平直，手肘90度；3.训练上腹。屈膝平躺手抱头，眼神定格在两腿之间。吸气准备，呼气开始。做弯曲动作；4.训练下腹，手放后侧，指尖指向屁股，吸气准备，呼气开始。中屈膝，左伸腿，中屈膝，右伸腿。一组15个，休息一下，总3组；5.平板支撑扭屁股。(感受训练过程中多处肌肉颤抖，力量太薄弱了)

之后可考虑，热身+腹部+操课。

发完朋友圈，打完鸡血，姨妈到访！

(接下来备齐运动装备，塑型走起来)