如果只能对身体健康做一件事情，那一定是好好保护牙齿。
牙齿是跟随我们一直到老重要的身体零部件，因为它能决定我们不管什么年龄都能吃遍各地美食，感受每个人生阶段的快乐源泉最好的搭子，所以请一定要好好保护自己的牙齿。
每天2-3次（早中晚）巴氏刷牙，每晚吃完饭后用牙线剔牙，一年一次专业诊所洗牙。
刷牙时间：应餐后10-20分钟。
牙刷：刷头小，刷毛一般10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定间距；刷毛软硬适度；牙刷柄有防滑设计，使握持方便；且用完牙刷后要彻底清洗，尽可能将水分甩干，置于通风干燥处；每三个月应该更换一次牙刷。
牙膏：推荐含氟牙膏，成人每次用0.5-1cm的膏体；每三个月更换一次牙膏。
刷牙方法：巴氏刷牙法。
漱口水：千万不要长期使用。
牙线：棉，麻，丝，尼龙或涤纶制成。厚度只有0.15mm，正常牙齿间隙足以让扁平牙线通过，所以不会让牙缝扩大。
牙线好处：不仅能剔除牙缝中的食物，还能清除牙齿邻面牙菌斑。
重视牙齿，就是重视自己的第一步。
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本文标题：吃什么，先看自己牙口
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