生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、金天在和先生分享昨天聚会时自己的看见和感受时，同时说到平时先生出差回到家的作息时间安排时先生有些不高兴了，认为我是在责备他，我真诚的表达自己的看见和看法，先生回归速度很快，也赞同了我的说法和提议。金天在先生不高兴时我看到先生接收到的是认为我在指责他的信息时我没有任何的情绪，看到即放下，真诚的语言是很有力量的。
2、金天邀请爸爸妈妈来我们家吃饭，爸爸一会给儿子讲考试时要如何如何做，一会又给先生讲做饭少放些盐（这个在爸爸家已经讲过好几遍了），一会又给儿子说少看电视等等的，今天再次听到爸爸一遍一遍说着和以前同样的话我感觉是平静的平和的，这是爸爸妈妈在向我们表达他们对我们的爱。
3、晚上面对儿子一次一次的逼问我要他手机密码时我感觉烦躁，难道不用手机就不行了吗？你为什么就不知道把自己应该做的事情做好呢？电视你都看了还想怎么样？等等的念头如雨一般落下，儿子的呈现是我内心极大的对他看手机的排斥和不满，因为在我的内心里一直就没有放下过他不应该玩手机的想法。
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