简单:制定目标,然后慢慢朝着这个目标前进…最初开始跑步,最多能跑两公里,坚持了三个月,现在跑十五公里没问题。
方法?坚持,坚持,坚持
如何跑步不伤膝盖?跑前热身,跑后拉伸…
三十岁后的我,重新开始跑步,让我重新找到当年的感觉,并且在跑步中看到,现实中很多问题并不难,如果难,那是自己不够努力。为何很多人跑步三天、一星期、一个月…就再也没有然后了,因为急功好利,总想“一口吃成胖子”,一上来就跑马拉松,这怎么可能,世界冠军也非一次成功,而是长年累月的坚持、努力…跑步也提醒自己,饭要一口口吃,事要一点点作。
跑步真的很简单,简单到不用考虑很多,穿上跑鞋、换好准备、戴上耳机,跑后走出门开始跑吧!五百米、一千米、三千米…最后你会发现,原来五公里并不是那么难,原来我也可以跑这么远…
另外,长跑求的不是快,是稳,每公里心率、时间要稳,只有稳了,才能快,才能跑到最后。跑步,也不用太在意周围人的眼光,戴上耳机开始跑的时候,整个世界就只有自己了。
跑步,也使我可以安静思考很多问题,帮助我在一天的阅读以后,可以回顾、总结一天所读的内容,有效的帮助我更有效的学习。
我喜欢一个人跑步,有人说孤独的跑者,也对也不对。对:跑步本身地盘是孤独的,当你开始跑的时候,只有你自己;不对:我的思想、我的世界并不是孤独的,因为我有目标,一个有目标的人就非孤独的。
当你想放弃的时候,想想自己的目标,当你想放弃的时候,想想马上就到终点了,再坚持一下,再坚持一分钟,再坚持…
加油!目标就在前方…
网友评论