假如你是音乐家，你的目标可能是演奏一支新曲子。你的系统就是你练习的频率。你如何分解和处理高难度曲段，以及你从导师那里获得的反馈的方法。
不求拔高你的目标，但求落实你的体系。习惯是自我提高的复利，从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑。
真正行为上的改变是身份的改变。只有长期保持这种习惯才能与你的身体融为一体。
比如:读书目标不是阅读一本书，而是成为读者，目标不是跑马拉松，而是成为跑步者，目标不是学习一种乐器，而是成音乐家。你的行为通常反应了你的身份。你的所作所为表明你相信，无论是有意识还是下意识地让自己成为哪种类型的人。当一个人进行反复练习，你的身份就存在了。习惯是改变身份的必经之路。改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁，习惯有的三个层次:有结果变化，过程变化和身份变化。
人类形成的习惯由尝试，失败，学习，然后进行不同的尝试，经过一番练习，便得以加强好的习惯。
习惯循环是一个无止境的循环，只要你活着，就一刻 不停的运行。这个习惯循环不断的扫描环境，并从结果中吸取经验教训。
培养好习惯的最有效方法之一就是加入一种文化，在这种文化中，你偏爱的行为被认定为是正常行为。当你忘记目标时，你早已专注于体系之中！
正如俞敏洪老师所说:目标和梦想是成长的核心部分，勤奋学习和努力工作是成长的必经之路，征服的勇气和心灵的愉悦是成长的营养剂，不断的阅读和独立的思考是成长的加速剂！
只有不间断努力，你才会专注！当我们的内心足够强大时，早也融入体糸中！
网友评论