你能不能直接看着心中的情绪或感觉，跟他建立起有别于以往的一种关系，就像安静的看着一朵小花一样？如果不知道某一群人的名字是什么，你就会被迫去面对每一个人的脸孔，而不是把他们视为一群陌生人。这样一来，你会变得更警觉、更有观察力和理解力，你的爱和同情会变得更深。但如果你把他们看成是一群陌生人，爱就不见了。
如果不贴标签，你就必须正视每一个生起的感觉。当你贴标签时，你的感觉跟这个标签有没有不同，还是标签会唤起某种感觉？
如果我不去为一份感觉定名，我不产生任何形象、象征和念头。那么会发生什么事？很显然，这时心就不再是一个区隔出来的观察者。当心不落入妄念、象征、符号或意象时，思想者和他的思想便是一体的，然后心就安静了下来，对不对？这种安静的状态不是刻意造成的。当心真的安静时，自然能面对底层的情绪。若是为情绪定名，情绪可能会被强化而拖延下去；他们会被积压在内心深处，然后促使我们进一步地贴标签，或者去强化和表达它们。
不要为感觉贴标签 你能不能直接看着心中的情绪或感觉，跟他建立起有别于以往的一种关系，就像安静的看着一朵小花...
从自我之中解脱出来 若想解脱心中的制约，必须在没有念头的情况下看到制约的整体活动。这不是在猜谜，而是要亲自去...
受苦是不是必要的 痛苦有各种不同的形式和程度上的高低，我们对这点已经很熟悉了。从我们生下来的...
受苦是不是必要的 痛苦有各种不同的形式和程度上的高低，我们对这点已经很熟悉了。从我们生下来的那一刻到...
恐惧的消除便是觉知的开始 觉知的状态如何出现？你不能借由是说服、比较、奖惩来培养他，因为这些状态里都有压制...
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五月的兴庆公园 ———五月十三日 西安
感觉之全体 什么是感觉？感觉跟思想是差不多的东西，感觉就是一种觉受。我看到一朵花，我对这朵花产生了好恶的...
真相只有在当下才能觉知得到 语音是历经数千年才发展出来的一种东西，它是个人与社会之间的沟通工具，因此它既是个人...
情绪会助长残忍 你会发现情绪与心情都跟爱无关，情绪与心情只是一些好恶的反应罢了。我喜欢你，于是我对你产生兴...
本文标题：生命之书 五月十三日
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