找到最近你最难受，但是又不得不持续做的事，可以是工作生活人际关系里的任何事。
不用描述，只是不断提问，如果不做这件事儿A，更糟的、不愿意发生的事B是什么呢？
记录下这个问题的答案继续问，如果不作B，更早的C是什么呢？以字类推。
• 有什么不得不的？
• 如果不做a，更糟的b是什么呢？
• 如果不做b，更糟的c是什么呢？
• 从“不得不”事件一直推断到abc，直到发现最宝贵的东西
对事情的描述慢慢会变成某种生命状态或身份。比如我觉得人生的本质就是不断体验思考和分享，成为一个智慧的人。不断继续追问为什么，直到答案是“不为什么，就是这样”，那就是一个人的初心。
小tips：当一个人找到并讲出初心的时候，整个人是兴奋而有力量的。
不管自己或对方说出什么，都不要评价，心里默默的评价也不要有。
我最近不得不持续做的事情就是我的工作，我一直一直一直不喜欢我的工作，从入职一个月就不喜欢，可是做了16年。
如果不做这份工作就怎么样呢？
可能会没钱——其实有积蓄，不是什么大问题，主要是心慌，缺少确定性，会很担心。
如果我转行又没转好，可能收入大幅下降，降低生活水平。
老公可能不太靠谱，如果我收入大幅下降，很多时候面对重要关口，他的表现都像个没长大的孩子，我对他没有信心。
爸妈会对我失望，抱怨我瞎折腾，又会想要帮我解决问题给我资助。
那会怎样呢？
我瞎折腾了一通，没有变得更好，反而把一切弄得一团糟，让爱我的人失望，给他们带来麻烦，让我自己也觉得自己是个错误，觉得自己很没用。爱我的人指责我，觉得我没用，抱怨我把他们的生活弄乱了。
——就，很糟糕啊。
我不希望给别人添麻烦，特别是爱我和我爱的人，我希望他们生活富足而幸福。我不希望把他们的生活弄乱，特别是我。
我是个特别特别乖的孩子，不想给爸爸妈妈添麻烦。
给别人添麻烦了会怎样？
我会愧疚。
嗯，你会愧疚，没有做他们心目中的完美女孩，那又怎样？
不怎么样，我本来就是独立的个体，我不需要背负他们的期望而活。我的人生该由我自己掌舵，可能会遇到风浪，但这也是我该去面对的事情。
——主要是对父母的愧疚
我觉得如果我的经济给家庭造成了困难，我确定我的孩子会依然爱我，穷困点她也不在乎，只要我是积极阳光有能量且继续爱她，她就会很开心。如果我钱挣得少一点，老公可能会有微词，但不会太过责怪，而且他可能反而生出力量、担起责任。
但我被父母的期望困住了。我一直想做他们心中的完美女孩，我一直想得到他们的夸奖，我一直想把自己塞进他们期望的那个人生模版里，哪怕那个模版不是我想要的，我要切割掉自己的一部分，甚至杀掉自己的一部分，才能成为他们想要的那个样子。
那个样子，在世俗的意义里，岁月静好。
我知道他们爱我，我要相信，他们喜欢且欣赏真实的我。
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