美文网首页
静坐之后的身心变化

静坐之后的身心变化

作者: 清心涟漪 | 来源:发表于2019-11-22 14:39 被阅读0次

静坐一段时间之后,身心会发生一系列变化。

第一个比较明显的现象是焦虑的减少。

对于现代人来说焦虑是常见的心理问题,只是很多人都没有意识到自己的问题。过度用脑,与自己的想法过度认同。

其实,觉知自己的想法并不是一件很难的事情,只要人生经历多了,学会反省自己的行为,就会在反省与回观自己过去行为过程中逐渐听到自己内在的声音。刚学会静坐,学会活在当下也是从反省过程中演进而来,因为反省是回看最近一段时间,最近几个小时,或几分钟的事情。当反省的时间点为现在一刻时,那就是活在当下。只有观看到自己在反反复复的思维牢笼时,才能离开这种焦虑的状态,前辈们让我们总结反省不也是让我们能离开前一段时间不好的状况,让我们有提升的机会。

当我们看着那些反反复复的想法,我们开始觉得自己的想法太过执着,太过无聊等。时间久了,也会发现这些想法引发了自己各种各样的情绪,你可能会发现这样奇异的组合,想法可能很有趣,但情绪却不安;想法可能很无聊,但情绪却眷恋;想法可能很创新,但情绪却可能厌恶等等。但最让人惊奇的是,自己很执着的想法最初来源不是自己,是别人的,尤其是我们父母的。例如父母想让我们稳定的去做个公务员,自己却不喜欢,但迫不得已还是去考了,结果很多次都没考上,因为内心的想法与喜好是冲突的。如果能多看到这些想法与想法或情绪的冲突,自然也开始调整自己的想法,至少也会让冲突的想法减少,然后焦虑就会减少。

第二现象就是身心开始有正能量了。

因为心智的头脑过去装了太多东西,而且很多想法是冲突的,这样焦虑带给我们的负能量是很大的。当我们在静坐过程中逐步去清除这些冲突的想法,看到负能量的根源时,这是身心会让其它一些能量进来。因为自己占据负能量都这么久了,那么流进来的只能是正面的能量了。

这里时常会有一个误区,就是这些正能量会与开悟描述中的合一感、至上喜乐、极乐等神秘体验混在一起,可能是因为一个出到社会太久没经历正能量,在静坐过程中去除负能量之后流进来的正能量一时感觉不到适应,而这时我们也是在阅读那些身心灵系列的书籍,所以才会这样的混淆。最后不管怎样,身心的体验都是好的。

以上两个现象是只要保持每天有十到三十分钟的静坐都可以保持,非常有利于身心健康。下面讲的的现象可能少数人才会有的。

第三个现象我们会觉得身体感觉轻盈。这个现象是要连续静坐超过一小时之后才有,而且在这过程中要专注于自身的情绪和感受。因为在静坐的第一个小时内可能想法仍未平静,根本无法深切体会自身的情绪和感受,而且是不带分辨心地去体会。想法是灵活跳跃的,而情绪感受的反应却是人生历程当中的固习,例如有些人喜欢吃辣椒,有些有不喜欢;有些人会觉得花香怡人,有些人会觉得花香让人晕眩。超过一小时的静坐,你会有很多连续不断的感受,但却没有以前那样有好坏对错之分,没有太多欢喜,也没有太多厌恶,自己的情绪和感受只是连续不断的生命流,生命能量。

专注身体的情绪和感受关键一点就是意守丹田。因为自己对情绪和感受的依附脱落,对身体的记忆也减少,于是也觉得身体也越来越变得不存在,至少也变得轻盈一些。这点跟练气功有点像。

第四个现象我们会觉得心智活动会降低很多,智商名义上会降低。这个情况可能是要连续保持静坐习惯超过一年才出现。其实是因为我们持续活在当下,心智很多回忆过去,思考将来的活动都没有了。很多鸡毛蒜皮的事情,想也不会去想,去超市买的东西只要想一次就记得,买完就忘了,也没有必要去记太多了。很多时候的感觉是,记不很多事情,如果要回忆还是能记得起,例如昨天有人问我前天吃了什么菜,我想了一下说忘了,然后我还是清楚当时的情景,因为是活在当下,但要想起菜的名字然后再回答是一个很费神的事情,那就算了。

人也懒得去想,很多事情,依照直觉去做事做人。

其实智商的降低也只是名义上的降低,因为从事智力密集行业的人,例如做创意和策划的人学习静坐,不会降低创作的质量,那时候创意已经不再是心智的活动,而是一种生活状态,一种生命能量。

归根结底,一切都是能量,心智也回归成一种灵动的能量,不再是困住我们的牢笼。

原文链接:静坐之后的身心变化 - 清心涟漪

相关文章

  • 静坐之后的身心变化

    静坐一段时间之后,身心会发生一系列变化。 第一个比较明显的现象是焦虑的减少。 对于现代人来说焦虑是常见的心理问题,...

  • 2018-6-8

    一个小时的静坐,只是静静地看着身心的起伏变化,早安[太阳][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰]

  • 如山一般的稳固坐姿

    如何在练习静坐冥想时,保持一个警醒、挺拔和稳固的坐姿? 静坐冥想时,我们不断经历着自己身心以及外部世界的变化:我们...

  • 静坐对身心的影响

    静坐对健康的益处 最近在看杨定一的《静坐》这本书。这本书大多以听众与作者的问与答。听众针对自己的修行和对作者演讲的...

  • 静坐,将身心放空

    在这个物质横流的时代,想要拥有一颗静如止水的心是不大可能的。幸而,我学会了静坐。 由于工作缘故,时常会遇到一些烦心...

  • 闻香静坐-养身心

    乙亥年四月初三(2019年5月7日)上午0930如约而至与多位精油爱好者一同在张老师的工作室举办了一次小...

  • 变化之后的变化

    (1) 阿文悄悄走出医院,意味着完成了自己的人生蜕变,蓝天白云,宽敞的马路,来来往往的行人,一切都让他觉得喜悦,悬...

  • 【静心入门】静心冥想前的准备

    我们要懂得选择适合的场地和时间,并调理自己的身心,让身心处在适合静心冥想的状态,然后才开始静坐。 01静坐的场地和...

  • 2018-2-13心智转换体验

    今天静坐后感觉身心很轻,因为在静坐中根本没有想去动任何的意念做什么,只是把自己交给身心中的一点造化,静静地...

  • 变化之后

    这个急剧变化的世界,从来都是与每个人息息相关的。 发生的时候,和你切身相关的时候,你会心有戚戚。 人啊,要么...

网友评论

      本文标题:静坐之后的身心变化

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kufqwctx.html