坐上修
今天早起听导师的音频。一呼一吸随文入观,不急不躁,慢慢慢。反复重复四句话
愿我无敌意,愿我无危险
愿我无精神的痛苦
愿我无身体的痛苦
愿我保持快乐
此刻只跟自己在一起,头顶冬日的暖阳,一股暖流遍布全身。被这种美好的感觉温暖着,在静心的最后几分钟,只是反复默念,没有别的念头。
坐下修
孩子生病了,关注她的身体健康和心理健康,而不是强调学习的重要性,孩子被理解和被关爱,晚上睡得香。我修完慈经去给孩子整理被子,内心充满了慈爱。孩子,妈妈爱你,妈妈更要感恩有你,一路相互陪伴,你成长的过程也让妈妈有所改变。










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