一、自我介绍
今天是“樊登读书会”乌海分会的第一次线下活动，我先进行自我介绍，我叫王家强。参加读书会三年了。我先谈一点参加读书会的体会，一是性格的变化，二是有了一下“软技能”，三是人生目标更加明确。
二、关于参加读书会线下分享的目的
1、自己喜欢读书，能与同样喜欢读书的人在一起分享读书的心得，是一件很开心的事情。
2、今天来到这里，我相信大家都有两个特征，一是愿意成长，二是愿意分享，帮助别人成长。
二、关于非暴力沟通认识。
非暴力沟通是“道”的层面，不是仅仅体现在“术”上面，既不仅仅是谈话的技巧。大脑克制是需要能量的。
暴力的语言变成暴力的行动。有力量的人才不会用暴力对待亲人。
二、为什么会暴力沟通。
1、环境、理念的影响。为什么我们在沟通时习惯用“评判”的思维方式，如我们在单位里经常要做的一件事情就是“批评与自我批评”。
2、成本低。我们对亲人发泄情绪成本低。
3、不懂。犯罪的例子，两个部落冲突的例子。
三、怎么才能非暴力。
1、相信这样做是对的。
2、刻意练习。
四、感悟。
1、男人要主导家里的情绪。
2、读书为了什么。提升认知。建议除了线下分享，多开展线上交流。
非暴力沟通的要素
一、留意发生的事情。就是“事实”
二、感受。
三、哪些需要导致那样的感受。
四、具体的要求
非暴力沟通不是固定的公式，关键在于对四个要素的觉察，而不是用什么字眼来交流。
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