西游记剧照
01为了一个答案，上了一门课
昨天脑袋中突然冒出一个疑问：如何才能让自己内心变得更平和安定？
之所以有这个疑问，是因为最近杂事多，杂念多，欲念重。况且，对我这种火象星座，急性子的人，想要保持内心平和安定本就不是一件容易的事。但奈何一直希望自己能成为一个安静、平和、文艺的女子。
那怎么办呢？
我决定自己来钻研下这个问题。同时也为我今年系统学习心理学知识开个头。
一开始学的这个课程，名字叫《自我认知和情绪管理》，主讲人是哈工大的老师吴松全。他讲课幽默、风趣，可以把很多理论以自己独有的方式进行拆解，连续两天跟着上课，感觉非常受益。于是，也想把学习的内容结合自己的想法，结合课程的作业做一个分享。
02人的内心，也要能量守衡？
这个说法是我第一次听说。为什么会有这个说法呢？
按照弗洛伊德的人格结构理论，人的内在心理动力分为本我、自我、超我三部分。
本我：遵循快乐原则，对什么事情都不管不顾，只要快乐就行。没有理性，没有是非观念，很冲动，心里只有自己。
在这方面，西游记中的猪八戒是典型代表。因为在整个西天取经的过程中，它活得最没心没肺，最懒，只关心吃和回高老庄娶媳妇两件事。
自我：遵循现实原则。代表着人的常识、理智和规范。它会对人的本我进行压抑、满足或者转移。
这方面典型代表如沙僧。任劳任怨、爱岗敬业，但很现实，很市侩。
超我：遵循理想原则。代表着人的理想主义、道德、良知。它会对人的本我和自我的行为进行监督、指导、谴责，甚至是惩罚。
这方面的典型带如唐僧。一个非常理想化的人，即便是女儿国的美女都没能留住他。这个时候，很多人就很疑惑：唐僧啊唐僧，你到底要啥啊？
结合这个“三我”，我们会发现，要成为一个正常的人，必须要要处理好“三我”之间的关系。本我代表着兽性，每个人都会有，但我们必须要通过自我和超我把它要控制在一定范围内；自我和本我就相当于骑手和马的关系，骑手要能够驾驭马。
这三者之间的能量一定要保持平衡，否则就会造成一个人自身的剧烈冲突。
这就像西游记中的孙悟空，刚出生的时候，本我最突出，大闹天宫、无法无天；遇到了唐僧加了紧箍咒之后，自我最突出，一心想着降妖除魔，送师傅去西天，完成任务；取到真经之后，超我最突出，一心向佛。
那这“三我”放在个体身上是怎样的呢？
它其实也代表了一个人从小孩到成年再到老人的过程。小孩时，本我最强，开心最重要；中年时，自我最强，现实养家糊口；老年时，超我最强，变得豁达，愿意承担责任回馈社会。
那说到底，人的内心，要能量守衡，一言以蔽之，就是要“加强自我和超我的能量，限制本我能量肆意妄为”。
03如我这般凡夫俗子，如何让“本我 自我 超我”能量守衡？
这个问题，更直观的来说，就是如何限制本我，加强自我和超我的能量？有建议做的，也有不建议做的。先看看建议做些什么？
第一，接受本我。
正如恩格斯所说，人来源于动物界这一事实已经决定人永远不能摆脱兽性。所以面对自己的七情六欲，首先要接受它。千万不要觉得自己龌龊，这是人生来就有的。
中国古语有云：“食色性也。”“饮食男女，人之大欲存焉。”还有“吾未见好德如好色者也”其实都表达了这个道理。
西方也有恋母、恋父情结。
说到底，对于本我，我们要接受，但不纵容。
第二，让自己处于被监督之中。用自我抑制本我。
人啊，一旦脱离了监督，一个人宅着，就很容易变得懒散、消极和负面。比如，一个人外出租房子考研，当自律不强时，很容易变堕落。相反，呆在宿舍里，在图书馆复习，在这种公开的环境中，让自己处于被监督的状态下，反而有利于自己成长。
所以我们平常工作、学习、生活也好，都要把自己主动放在可监督的范围内去。
就像一个人本来不厉害，但在外面公开场合讲课，装的很厉害，装的有模有样，看上去也很文明，这其实也是一种让外界来监督自己的力量。千万不要小看这种装，有时候装久了，就形成了一种积极的习惯和暗示。
这就好像一个人在大庭广众之下作恶的可能性就小，但在犄角旮旯作恶的可能性就大，是一回事。
第三，设置能量转换开关。让超我唤醒本我。
现实生活中我们常常会感觉自己有负能量，想要寻求正能量，那怎么做呢？有几种最直接的方法：
一是读经典，看经典。比如读经典的书籍，看经典的电影、电视剧等等，他们的共同特点是，都可以唤醒我们内心的善良、正义、责任、良知等好的心理。除此之外，学书法，钻研文物等都是很好的方式。
二是融入社会。比如到某一地旅游，就钻研当地的风土人情；遇到困难，就这一问题进行深入研究。久而久之，你会发现自己在其中的成长。
三是亲近自然。大自然有一种神奇的魔力，可以让人放松，让人去探寻，也可以让人变得积极，明朗。
第四，跳出本我，用运动和忙碌加持。
一是运动解千愁。事实证明，如果一个人有很好的运动习惯，就可以很好的把负能量宣泄、释放出来去。
二是让自己忙起来。很多时候，人一闲下来就容易想入非非，无事生非。那忙碌可以部分解决这个问题。或者把你的负面情绪写出来、跟别人聊天聊出来，都可以。
事实也证明，坚持运动、让自己忙起来，也能够解决本我、自我、超我能量均衡分布的问题。
还有其他更好的方法吗？欢迎留言讨论。
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