【书籍名称】《The Five Thieves of Happiness》
真正的快乐不依赖于外界事物或生活环境，而是存在于内心
【阅读提炼】
- 愉悦与快乐是每个人该有的自然状态，快乐存在于每一个人的内心，你不必去获取快乐，只需要放下包袱，用心去感受快乐
- 采用扭曲的思维模式看待世界会使“五大盗贼”——“控制欲、自负、觊觎、消费和安逸”有机可乘，蒙蔽你的双眼，让你无法看清事实的本来面目，偷走快乐
- 满足意味着活在当下、接受现状，但活在当下不一定能够带来快乐，让人内心宁静的是接受当下发生的任何事情
控制欲：
- 接受是心态平静的奥秘
- 苦难并不是生命中所发生事件的结果，而是人类不愿接受这些事件发生的必然性
- 错误的思维无法避免，但可以合理的引导
自负：
- 自负会让人忘记别人的存在，只专注于自己的需要和欲望
- 善良的行为要远比以自我为中心的行为更让人快乐
- 要想摒弃自负，需要通过给与和做真实的自己来对抗，为他人和外界的利益服务，并且接受与周围世界的联系
觊觎：
- 想要得到自己没有的东西在本质上并没有错，也不一定会造成毁灭性的影响
- 完全公平的社会是不可能存在的，嫉妒心理也常常在所难免，但是通过改变自己的思维，能够避免总是拿自己与他人比较，能够由衷的为他人感到喜悦
- 时常心怀感恩可以让人更快乐，更抗压，也会提高社交能力
- 我们作为人类的价值并不会来源于和他人的比较，而是体现在发挥出我们最大的潜力
- 与别人相比，我们处在什么位置不是我们所能控制的，总会有比你强大的人或者拥有让你羡慕的品质的人
- 摆脱觊觎的不良状态，必须审视自己的内心，为自己的人生作出规划，而不是一味的活在和别人的比较中
- 绝对意义上的“好的人生”是不存在的
消费：
- 快乐是一种选择，是随时都可以产生的一种既简单又基本的意识
- 消费不是快乐的唯一源泉
- 在无法触及快乐的时候，可以选择知足
安逸：
- 旧习惯是可以改变的，要向任何对你没有意义的习惯发起挑战
- 墨守成规固然能带来熟悉感和舒适感，但有害于精神健康
【实际运用】
- 注意并警惕社交网络带来的影响
- 发现并意识到消极思维模式的存在，并用新的更加积极的模式进行替代
- 面对现实生活的挑战，时刻用心去感知、发现
【下一步行动】
- 记录一段时间内感到快乐与不快乐的事件
- 分析自身的问题，寻找导致不快乐情绪产生的原因
- 尝试主动调整心情，创造快乐
【每日一句】
我们一直被告知要寻找、渴望快乐并为之付出努力，所以很容易忘记我们追寻的满足感其实一直就在那里，等着我们去发现。
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