坑坑坑

有几个月的时间都在坑里，不知道要去向哪里，最近自己的很多问题都出来了。不稳定性，自我攻击自我怀疑，自我指责都出来了。看脸色都能看出来最近又没有好好对待自己。

上午和玉册约定每周一次倾听练习。我呱呱呱说了十五分钟，底层的东西都一个就是自我怀疑，自我否定。 玉册刚开始给我头脑的东西，我很难听进去。到后面分享她学习瑜伽课程认的徒手师傅，关于舍得  她师傅的解释，解决了我一个很大的困惑。 本来觉得自己太小气了。怎么就那么在意钱，不愿意做完全免费的咨询呢。我可以尝试一点点的舍，给予。拿到反馈，自然就会舍的更多。 其实疫情期间我已经感受到给的喜悦，开心了。 这个点上，玉册的分享让我很通畅，而且不自我攻击。因为所有的人都不是一开始就能舍  的，而是一点点的尝试，直到真的可以舍得更多。 每周一次同频的朋友聊天还是非常滋养的，毕竟我还没有到可以靠自己走出来的水平。 

当你难受的时候，真的很想逃离这个难受，抓个什么人说一说，让自己不那么难受。 于是中午开始抓香香，去她工作室一圈，在他们下午动力团体开始之前，看我的脸色她都知道我在坑里。又勾搭我想让我让动力团体，半个小时候动力团体就要开始了。陆陆续续我的很多熟悉的朋友都来了。跟他们聊了一下我现在瓶颈期卡的我好难受。 我又没有确定要通过团体解决我的问题。一听这个不稳定性大家都有这个问题，我就踏实多了。其实是内心不允许自己怎么还这么不稳定，这么容易被别人带走。自己没有定下来。 

下午心里难受的要命，跟老公一起在小公园晒太阳，聊天，还好身边有个好老公，很智慧的老公，我们彼此承担，互补了许多。 老公的稳定，考虑周全都是补我的短板的，我的勇气 也是老公欣赏的。  我开玩笑的说 我们家老公是  常量（长亮），我是变量。

下午又和习练坤达里尼瑜伽的双双聊了一会，虽然双双比我小，我们仅仅是第二次聊天，却因为坤达里尼共同的爱好聊的不亦乐乎，我直接告诉她我卡在哪里。她说我们每个人都有这个阶段，就是要一点点通过这个阶段，就和难受待在一起，不要逃离。 反而她说的让我那颗想抓的心放了下来。 

瑜伽依然每天练习。 不再有特别强的目的性，她只是我修行的工具。我会慢慢将瑜伽落地，落地实修，而不把她看作是玄之又玄的工具。 把瑜伽分享到学校里去。让更多师生受益。

回家后对着镜子，跟内在小孩对话，用接纳性的语言一遍遍的对自己说。 所有的情绪都出来了。哭出来感觉真好。 

相信这所有的坑都是礼物，成长自己的。