中午和巧通电话谈到上午在两个人期待的事情上有了进展和突破，因为上午有约定了晚上再祥聊、就不想展开详谈了、结果却岔到了另外细节处理上的问题、巧的焦虑和担心钩起了我很大的情绪！即時反应是不被信任和肯定，身体反应：肩膀紧绷、心跳加快、血气上涌，内在对话是我已经很努力的在争取、现在关键时刻有进展和突破却没有得到及时的鼓励回应、却在这些不重要的细节上纠缠较真、没有大局观！内在感受是：失落、愤怒，自己情绪钩子：小时候经常想表现好、做些让大人肯定和赞扬的事情、可是自己努力去做了、却很少得到全然的鼓励和赞扬、更多的是大人的唠叨和教训、当时的感觉就是失落和愤怒！自己的限制性信念：没有得到期待的回应就是否定！临在后看到的真相和可能性：1）我没有和巧说清楚具体情况2）没有看见和接纳巧的焦虑和担心3）巧并没有否定我所做的努力、是我自己的情绪化演绎了！可调整的回应是：当下感受到巧的焦虑就要及时的把具体情况说明了、不要非得等到约定的晚上！记得6秒钟沟通定律！
中午和巧通电话谈到上午在两个人期待的事情上有了进展和突破，因为上午有约定了晚上再祥聊、就不想展开详谈了、结果却岔到...
晚，洗完澡出来便闻到一股浓浓的油烟味，顿时火冒三丈，知道老公烧菜的疏忽。关上房门觉察情绪的来源，觉得老公只要在家就...
愤怒是被忽略不被懂，愤怒是被异化被排斥，愤怒是无处说，愤怒是太压抑后的大爆发。但是，愤怒会摧毁自己和周遭，愤怒会使...
孤独的心，不被照见的心，是黑暗的敌意的。 愤怒往往源于压抑，压抑多深，愤怒多大。想化解愤怒，一种是...
这几天遇到烦心事了，没有被人得到肯定，而且是自认为关系还不错的人。 本身是一个敏感又胆小又不够勇敢的人，在与人...
“假设有个母亲，好的东西只给儿子，不给女儿。这个女儿会有什么反应？不公平、愤怒。为什么母亲不公平，会让女儿愤怒，因...
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要知道，在愤怒的背后，其实都藏着没说出口的悲伤。 说不出唇的时候会更觉得委屈，是不被重视不被看见不被理解的结果，真...
内心隐藏了很多的愤怒，但是愤怒不被接纳，又觉得这样不好，所以试着在做一个好脾气的没有脾气的乖乖女，但是愤怒不会消失...
我们不断苛求理解，在努力的过程，真的好难，没人肯定，真的是很可很可怕的事，不被肯定，别人无心的自得其乐，终究不被理...
本文标题：不被肯定的愤怒
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