目前急切想改变的:
①停止每月一次的极端状态变化，颓废期～亢奋期～短暂的平淡期
太伤身了，现在体虚，抵抗力差，各种小毛病。而且严重影响工作和生活
②这几年反反复复的状态切换，引起的严重内耗，觉得自己一事无成，什么都做不好
③太懒了，吃不了一点苦，做不了一点体力活。这样对身体不好，现在身体差。
④不会做饭菜，不会做家务，觉得自己很多生活常识都不知道，很失败。
⑤记性差，反应迟钝，大脑被短视频严重损害。感觉已经提前进入老年期。
⑥社交差，有点社恐，不想跟别人打交道。
不会聊天，不知道该说什么。害怕跟人聊天，也抗拒聊天。
而且脸盲，走路害怕遇到熟人，别人认识我但我不认识，不知道要什么称呼，也不知道聊什么，很尴尬。
⑦工作上觉得自己不够专业，销售技巧差
⑧状态不好的时候，觉得做的很痛苦，不喜欢做销售行业。听到电话或消息很痛苦，很抗拒，不想回复。
⑨自制力差，做事三分钟热度，坚持不了多久。
10，要坚持每天起床，不能无节制的睡懒觉，睡到九十点，上午就不想起床了，不想做事了，躺床上玩就会越来越懒，恶性循环，陷入颓废期
11，空闲时间，不能躺床上玩手机刷短视频。哪怕躺沙发都好。
每天想想，我所拥有的，抵制内耗。
①身体健康
②老公好，小孩听话
③公婆好，出钱出力，没有任何矛盾
④有稳定的收入
⑤有房，有车，一定的经济基础
⑥生活轻松，不用做家务，一日三餐，有免费的吃
⑦工作生活都顺心，大家都支持和配合我的决定，有很大的话语权和决定权
⑧过的轻松，不用做什么活，工作上没有体力活，生活上更没有活，每天轻松自在。
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