过去，心的紧张是我生命的主色调或背景。见到一切不如我意的，就借由打压他们，让自己放松一下。
放松完了，我又回到了生命底色的那股紧张冷漠中。再有什么不如我意的，我接着去打压。我就让自己在这种紧张和放松的能量来回的切换。
紧张的这股能量不会自己消失，只会转移。当看不到自己心里的紧张能量的时候，就把那股能量转移到做事情中。其实做事情的时候心还是紧的，只是没有觉知到罢了。
当他被陪伴被觉知到的时候，就是释放它的时候。所以，被沟通时可以释放这股能量，或平时学会陪伴自己的那股能量。这样那股能量慢慢的就不会支配着我们去对外进行无意识的释放，那样伤人伤己。
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