真的要对自己好一点

    说起来真的有点儿不好意思，这几天身体出了点儿状况，有点儿便秘。明明想大便，但是去了几次厕所，却总是拉不出来。真是憋得难受。

    医生建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝点水。但是我总是做不到。

    早上起得挺早。五点起床，也做了几个菜，但总是吃得很少。比起青菜，我更喜欢吃肉。

    忙碌了一上午，我中午一般是在单位买饭，带回家和家人一起吃。匆匆吃几口，马上睡觉。因为早上起得早，午觉必须睡一会儿，哪怕十分钟也行。

    傍晚七点左右，拖着疲惫的身子回到家，往沙发上一躺，啥也不想干。

    蔬菜水果啥时候吃？水啥时候喝啊？

    身体已经告急，再不重视，真要出毛病了。

    从今天开始，真要对自己好一点儿了。

      早上起床，洗漱完毕后，先喝一杯温温的蜂蜜水，再做饭炒菜。六点半准时吃饭，最少吃二两菜。

    中午除了吃饭，吃点儿香蕉、苹果、梨等水果。

      晚上喝点儿奶，吃点儿青菜。

      每天保证喝七八杯热水。

      调整一下，看看情况。实在不行，只好请中医调理。

    人到中年，车子该保养了。对自己好点儿是必须的，什么都没身体健康重要。不要成为爱人和孩子的累赘。把自己的身体照顾好就是对家人最好的爱。自己也受益。

    活蹦乱跳，能打能闹多好。

    吃好喝好，坚持练乒乓球基本功三十分钟，坚持跑操一小时。这些必须要做到。

    不说了，马上起床，开启美好的一天，做做最应该做的事。