以下几种可能的原因
1 事情做到一半，比如一篇文章看到一半没看完，强迫自己看完再睡。
后果1是带着难受的感觉继续完成某件事，错过最佳入睡时机，然后身体渐渐适应了困了也不睡的难受状态，因为适应了，所以忘记了困与难受，得等下一波更强烈的睡意来袭才会想睡。
2明明身体发出需要睡眠的信号了，大脑却仍旧转个不停，仍想着积累和学习各种新知识，各种提高自己，各种活在未来。
后果是，一旦信了投入到未来比现在睡觉更有利，就无法活在当下，会忽略身体的需求和感受，跟随脑子里的念头跑了，活在脑子里，没有活在身体里。那么问题来了，其实困，是头脑发出的信号啊，困了不睡很难受有也是头脑给我的信号，现在不要睡继续做手上的事情对我更有利，是心智讲的故事。那么问题来了，当头脑和心智打架的时候，我的纠结就开始了，怎么可以让自己少纠结一点/？
3即便手上没有要完成的事，但一躺床上脑子依旧忙活，不停地回想过去已发生的事情，并且不断随着回忆，像看电影一样，自动播放记忆的画面，心智一边随着电影进行评论，刺激我的神经，越想越入戏越来劲，又困又睡不着，无限轮回啊。
后果是，对自己即时入睡的能力失去自信了，永远地失去了，觉得活着很痛苦，甚至身不由己，有一种深深的无力感，感觉无法掌控自己的行为，自己根本就不是头脑的主人，一直被各种乱七八糟的念头拖着跑，就连好不容易睡着了也是，梦里各种剧情，很难得体验一次无梦睡眠，很难有彻底休息好的感觉，即便睡醒也不愿意起床，因为睡醒不觉得自己睡饱 ，睡多久都觉得困，如果无法保证前一晚的睡眠质量和入睡时间，第二天闹钟就变成了噩梦，太可怕了。吃，喝，拉，撒，睡。是人最基本的权力，也是生存的基本，但凡其中有一项没有被满足，人无法存活，这些行为中哪个部分出问题了，生活质量会很低。也就是说，所有的生活质量都是在保证基本需求的前提下才能往上建立的，缺了根基，睡眠也挂不住。所以身体的功能发挥正常作用是如此的重要，生存质量不佳，所有的身体上的不适也容易产生更多情绪上的共鸣。。。恶性循环。。。
不写了，我得赶紧睡觉去了。。。
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