觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母接纳你吗？
小时候很少有印象父母是接纳的，挨批是家常便饭，挨打也是隔三差五就有一顿。
他们娇纵你吗？
从不
他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？
为了学习，没有，为和人相处有，为应该怎样做时常被吼(瞪着眼睛说我:你咋这么能啊，你瞅瞅你能咧！)，犯错了，大多数就是被揍或者罚站罚跪！
他们忽视你吗？
忽视
他们偏心吗？
偏心
你对他们养育你的方式做出了哪些决定？
我就要对着干，还要证明自己是对的，反正没有人关心我。长大后一定要和他们分开，最好离得远远的！
觉察活动——你童年时期的环境对你的影响是什么？
想一想你出生时，以及很小的时候所在的社区和环境，在那种环境中成长，对于今天的你有什么影响呢？
当时我们住在村东头，离村东头的苹果园很近(好多家都有苹果树，一眼望不到边)，苹果园入口那里，有一口大水井，每次路过，既好奇，又害怕的躲着走，不知道是什么原因。那个时候家家户户都挺穷的，穿的都很朴素的农民，但是邻里之间的关系却很好，大家都见面相互问好，放学后的小孩都在自己家里帮爸妈干些农活儿。
你基于自己的成长环境又做了哪些创造性的解释（决定）呢？
干农活太累了，我长大后无论如何不要做农民，我的衣服大多是捡旧舅舅家的一个姐姐的，他们在城市生活，所以我就觉得在城市远远好过农村。我要去城市。
觉察活动——你的家庭氛围对你的影响是什么？
写下来，你如何描述自己成长的家庭的氛围。在那种氛围中长大，对于今天的你有哪些影响呢？你对生活、他人和你自己做出的哪些决定，至今依然伴随着你呢？
家庭氛围很吵杂，爸妈经常争吵，妈妈时常抱怨奶奶和爸爸，对于吵闹，异常厌烦，只想逃离。
只要不争吵，不抱怨，再苦再难都没有关系，我都愿意去做，主动承担。对于生活我认为，再难都过得下去。对他人，看不顺眼就不要关注他，各自相安无事，心情好就好。我自己决定，无论如何，我都不要成为一个抱怨的人，也不要成为一个推卸责任的人，更不要成为一个怨天尤人，自私的人。
这所有的决定都至今伴随着我。
觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？
你有哪些价钱价值观？
你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。
疾病对我来说很讨厌，我觉得自己不能生病。怎样做能让自己健康，我就怎样做，比如那个菜很难吃，但是一旦我知道它的营养价值对自己有帮助，我就会立即调整自己的喜好，去吃下它，直到慢慢爱上吃那个东西。
对于金钱，觉得很难，存不住钱。有了就觉得需要办什么事花掉，有多少就会做花掉多少的计划，和小时候父母的金钱观一样，明知这样不好，可还是控制不住。
成就:只要努力，就可以做任何事，只是要狠拼，再累都要坚持！(初中时，一次长跑比赛，我是全校第一，就是因为每天早上都是四点半起床跑步
工作:要在城市上班，这样才有体面的生活。
酒精:男人交际才会喝。不是社交所需，喝酒只会伤害身体健康。
毒品:没接触过，没有印象。
性:意味着羞耻，被小伙伴用来骂人，觉得不能提及。
男人:意味着耐心、吃苦，有力量，干活和为他人着想。
女人:辛劳、担当、体谅、说温暖的话，不抱怨，平和。
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