期末复习，就是女娲补天。空气里有爆炸的情绪。讲个笑话缓解一下气氛吧！“你们是不是期末考试了，要露两手啊！要不让老师以为她教的有多么好呢！” (*^^*) 跟你们讲个故事吧，马克吐温小时候太调皮，就像Tom Sawyer 一样各种作，让很多人头疼，有一次他病了，她妈妈非常担心，马克吐温问他妈妈“你是怕我活不下去了吗？”他妈妈忧心忡忡得说：“我是怕你活下去！”
下午越野赛，跟办公室小姑娘晚去了一会，发现大家都已经出发了，于是我俩跑起来，奋起直追。跑到半路，发现大家都是一堆堆，一簇簇地在走，根本没有跑的，只有我和小姑娘。同事们喊着，“邹宁你还真跑啊！”我没搭理他们，继续往前跑。虽然步履没有小姑娘那么轻快，但是也能跟上她，没有被落下。中间有一次想放弃，可是咬咬牙坚持了下来，高原反应过去之后，感觉步子轻了。有学生在场边大声喊着“邹老师加油，邹宁加油！”于是，调整一下步伐，假装跑的很轻松，很有节奏的样子。怎么样也得给学生做个榜样啊！装着装着，就成真了。这么多年，第一次跑完了全程，并且没有感觉到太累，很为自己感到自豪。自己可是曾有一段时间，一跑步就晕倒的。感谢玥带着我，所以要靠近正能量的人，遇见更好的自己。也感谢学生们的加油鼓励。更感谢自己的坚持，不放弃！务必从现在养好身体，为十年后的退休生活，全球旅行打下良好的基础。
晚上照例来做非常喜欢的内观流。之所以喜欢，因为它是随着音乐流动的，音乐和体位完美结合，让我轻盈的从一个体式转化到另一个体式。不像其他瑜伽体式一样需要机械地固定住一段时间，有点枯燥。
配乐是《Remember》。我把脑袋放空，完全沉浸在深情的音乐里：体会每一个音符，每一句歌词。关注呼吸，聆听身体。静气凝神地去保持和感受：感受在随着音乐的律动中，将身体舒展到极致，让轻盈通透悠然流淌在每一个细胞，每一个细枝末节处。最喜欢的是“大狂野”这个动作，仿佛让我冲破身心的禁锢，像鸟儿飞翔在没有藩篱的天空下。并且音乐载着流动，带着我体验行动的冥想状态，体会能量在身体里的流动，在那一刻达到了“无所住”之心。老师说，“不要用脑去记体式，不要提前想下一个体式是什么，随着音乐听着引导语，相信身体就好！在这场内观的探索旅途中，和自己在一起，与自己的灵魂深情相拥。”这正像正念一样，专注于当下，专注于身体的感受，诚实的去体验，觉察……。如贝克莱所说，“存在即被感知”。
有人说：“内观流，是一种毒药。一经触碰，便无可救药”！
做完一个小时的内观流，又接着预约了下一场。可是做到中间，身体坚持不了了，允许如其所是，趴在垫子上小睡了一会……
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