适合爱美的你

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一、皮肤的三大功能：屏障功能、感觉功能、代谢功能

皮肤的主要功能：屏障功能

二、皮肤为保护人体进化出的能力：

1.对外抵御能力

可抵御外界物质的入侵和干扰的角质层

可抵御外界有害微生物的免疫屏障和微生物屏障

可抵御能引起基因损伤和突变的紫外线的黑色素

2.对内保护能力

为防止身体水分散失皮肤含有天然保湿因子帮助锁水

皮肤的次要功能：感觉功能和生理功能

1.感觉功能  对外界的感知

2.代谢功能  如糖、脂肪、蛋白质、电解质等部分是在皮肤中进行的

三、皮肤的两个认知误区

1.皮肤不负责呼吸

2.皮肤不负责吸收，只有一点点的渗透能力

判断皮肤好的四个维度标准

1.要亮，气色好有自然光泽

2.肤色均匀无明显色斑

3.皮肤紧实有弹性

4.不容易出现敏感甚至过敏

四、维护好皮肤的三件事

1.保持好心情，不熬夜，规律作息

保持良好的作息习惯和精神状态可以保证人体内的激素水平稳定，激素水平会对皮肤造成影响。比如科学研究发现典型的神经性皮炎主要原因就是情绪紧张。

2.运动

结实的肌肉和匀称的皮下脂肪是皮肤的重要支撑；还能促进血液循环清理代谢废物看起来气色好；促进皮肤胶原蛋白生成

3.健康均衡饮食

高油、高糖、辛辣食物会刺激皮脂过度分泌导致痘痘；水果含粮量高需控制食用量

五、不要破坏皮肤

1.不要频繁去角质，天天早晚洗脸正常护肤角质层都是比较正常的，老了会自然脱落

2.不要长时间泡热水澡，会导致角质层之间的脂质分子和天然保湿因子流失

六、导致皮肤加速衰老的两大诱因：干燥和紫外线

1.干燥：皮肤缺水公导致蛋白酶活性变低，老化的角质则无法顺利脱离，从而导致皮肤粗糙形成干纹；严重的干燥会损害皮肤屏障功能，形成恶性循环

补救方法：科学的办法不是补水而是保湿。

加强角质里的脂质分子和保湿因子，不让水分轻易流失，主要成分：甘油

2.紫外线：

就算抹了防晒霜也不要硬晒；长袖衬衫、遮阳伞比防晒霜有用；防晒霜中的SPF和PA 两个值越大越好；长时间在户外每隔一段时间需补涂防晒霜；雾霾天需格外注意防晒；太阳不猛的时候出去晒晒有利于维生素D的合成。