我心温柔，自有力量

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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探索未知自己，第312天。

一早醒来，读到微信好友分享有助于保持记录的好句子。

“把想法写下来有助于思考，因为只有想清楚的事情才能写得出来。所以，我正努力多写。”

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是的，我持续311天情绪日更，真切体会到写作有助于思考，而学会思考是人之必须。每天用心觉察识别自己的思想及行为，倾听头脑中经常回响的声音，与自己内在小孩和谐相处，知道了我的负面情绪来自潜意识，还能及时放下任何会摧毁自己幸福快乐的事物。

现在的我，已经真真切切走出以往一直采用各种新奇的伎俩，来保证自己永远不会往前成长，一辈子都是如此的固步自封模式。

持续情绪日更，让我学会了好好爱自己，为自己的生命负起全责。以往的我，总喜欢以牺牲者的身份为自己以外的每一个人付出，任劳任怨做好每一件事，明知道身体已经很累，精疲力竭，还不休息。

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一次次把自己身体累坏到进医院，医生说必需住院治疗。脑海中才有积劳成疾概念。可是，我的牺牲者角色没有变，我会故技重演，直到更年期综合征发生，持续5年整个人身体机能明显下降，才明白我真正要做什么事，以及自己是谁。

持续情绪日更，让我慢慢的找到了真实平静生活的感觉。每天下午，我会经历到一大堆情绪及感受，每次我都深入感觉的核心，当前面一个感觉开始消融时，不一样的东西又会开始出现。终于我进入了一个宁静及平和的地方。这样的感觉真好。

持续情绪日更，让我接纳接受真实的不完美的自己，同时帮助我学会疗愈疲惫的身心，继续勇敢向前走。

因为我知道，我心温柔，自有力量。

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