今天週二，曼谷多雲。
快六點時和國內那邊公司同事通完電話，下楼去7仔買了两桶大水、一支魚露和一個中号创可貼，買完就上楼跳繩。
第五次跳，真算是人生中第五次认真跳繩。這次用時不到30分鐘，完成1500個，第一次就勉勉強強500個。
在頂樓跳，視野雖好 但氣味50%時間都在吸入側所排氣味。
今天週二，曼谷多雲。
快六點時和國內那邊公司同事通完電話，下楼去7仔買了两桶大水、一支魚露和一個中号创可貼，買完就上楼跳繩。
第五次跳，真算是人生中第五次认真跳繩。這次用時不到30分鐘，完成1500個，第一次就勉勉強強500個。
在頂樓跳，視野雖好 但氣味50%時間都在吸入側所排氣味。
今天週二，曼谷多雲。 快六點時和國內那邊公司同事通完電話，下楼去7仔買了两桶大水、一支魚露和一個中号创可貼，買完就...
今天來曼谷應該是第65天，加上今年的行程，今天可以说是第一次大量運動(游泳除外)，持續了30mins. 多亏小胖妞...
跳繩第五天:500下 下載了KEEP，定制跳繩課程。今天嘗試了跳繩HIIT初級版，普通跳反跳加速跳，反復兩輪，確實...
跳繩第七天:500下 初級跳繩14分鐘，全身運動全身出汗。向後跳還是跳得不好，老是踩繩中斷。繼續練習，才能進步。 ...
跳繩第十一天:500下 初級跳繩訓練 全身拉伸運動 啞鈴運動 繼續堅持，我要瘦瘦瘦！
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跳繩第十三天:500下 變速跳繩 全身放鬆訓練 宅了一天，終於運動出汗了。 繼續堅持，我要瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦！
本文标题：2020.04.28 曼谷第五次跳繩
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lajiwhtx.html
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