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体态常见问答

体态常见问答

作者: 请不要叫我小Helen | 来源:发表于2017-10-19 21:30 被阅读0次

hi!对我们课程感兴趣是吗?体型体态有什么想提升的?身体有什么不舒服?

A:减肥

B:塑形,锻炼

C:矫正体态问题

问:是上身胖,下身胖,腰腹胖,还是全身胖呢?

1. 腰腹

看看是不是有点像这个图?

很多人都有这个问题,尤其是久坐,穿高跟鞋都会让问题加重(首先中枪)。

有很大可能是骨盆前倾造成的,一方面腹部无力就容易堆肉,另一方面前倾的骨盆让肉肉更明显┑( ̄Д  ̄)┍ 所以光做腹部练习不能解决问题,得复位骨盆。给你看看我们学员的对比图哈,调整之后马上就变成这样↓

多练一阵效果更明显\(≧▽≦)/ ,如下图 ↓ 妥妥的马甲线有了啊

2:全身胖

之前怎么减肥?有没有节食减肥?

节食减肥,特别容易成为易胖体质。饥饿会让身体恐慌,再次进食会先转成脂肪,这是进化决定的,脑子再想减肥也没有用。

所以说要科学减肥,找对方法不用节食!课程设计成让大家一起玩着玩着就运动了,又开心又有效果!O(∩_∩)O~~ 给你看看同学对比图 ↓ 

3.腿粗

腿粗一般都是走路以腿发力为主,腿部肌肉代偿。还有就是脚的功能不好导致腿过度发力。我们每个人都有一对一练习方案,也会矫正姿势,好好走路腿就能走细。给你看看我们学员的对比图 ↓~

这个学员之前嫌自己小腿比大腿粗,按方案练习平时注意姿势,看后来腿是不是匀称多了?

B:腿不直

腿歪多半跟走路姿势有关,看看自己走路是不是有点这样?↓

包括平时坐着喜欢夹着腿淑女坐,蹲坑时为了省力膝盖并拢着蹲,统统都逃不掉

当然也跟骨盆有关,一处不正,产生的连锁反应会反映在身体各处

C:颈肩疼、腰背酸痛等

(又中了一箭。。)平时学习上班伏案太久,葛优瘫,低头玩手机等等姿势都会对肩背造成损害,放任不管,轻者腰肌劳损,重的椎间盘突出,脊柱侧弯。(话说怎么治脊柱侧弯,可以去微博搜搜怎么做手术,不是吓你)

另外,自己看看有没有除了常常低头之外,看看有没有高低肩,如下图↓

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