打造创意版的自己

翻看李欣频老师的书《打造创意版的自己》，知道我们的创意不是天生的，是可以学习的，可以通过各个创意领域的成果获得灵感的；同时我们的创意与大脑的正确使用息息相关，禅修是创意脑的必经之路。

首先从创意脑与我们的大脑之间的关系—大脑的记忆体：海马回，决定了你是否处于创意脑状态；不论年纪多大的，脑细胞都会继续成长，不断创造出新的大脑神经细胞。而冥想🧘‍♀️可以帮助我们重整大脑的“敏锐度”—也称之为“神经可塑性”。

美国里克.汉森博士与查理.蒙迪思博士合著的《冥想5分钟，等于熟睡一小时》中亦提到：“冥想是大脑的觉醒，当西藏修行者进行深度冥想状态时，脑部额叶与顶叶联合皮质区会扩散出强烈的伽马脑电波，引起快乐的情绪。当快乐情绪延长，就会刺激大脑分泌出神经传递介质多巴胺，有助于保持注意力集中。”

李欣频老师会保持每天半小时以上的冥想，每月会选一天来全天候打坐，每一年还会选三个星期闭关。这是李欣频老师从年轻时29岁到现在，一直维持“创意灵感”高峰状态的秘密️，那是因为有给自己的大脑定期安排安静的重整恢复期，就像车子开久了，也要定期送厂维修，高速运转的创意人大脑更需要定期维修与保养。

“心灵漫游”与脑部的关系，想象力会激活大脑额叶、顶叶、颞叶区，神经科学家查理.瑞斯塔克说：“如果你想让你大脑发挥最佳功能，就要消除依序连续处理每件事的倾向，摒除世界必须符合顺序表象和理性的想法。”心理学家吉伯特在《快乐为什么不幸福？》中亦说过：“人脑最伟大的成就，是有能力想象出在现实范围中不存在的物体与事件。”—想象力可不只是抽象的、自由心灵的产物，它在脑部有具体对应的激活区。

打造创意版的自己