爱自己要先从当下每一刻，好好陪伴自己开始。开始去感受你的身体：姿势、温度，它是紧绷或放松，疼痛或舒适，随时把注意力拉回来放在自己身上，放松。爱上自己后，生命中的所有问题都搞定了。
今日早餐：烤吐司、玉米、蔬菜沙拉、水煮虾、鸡蛋、牛奶。
中年，性价比最高的投资：重“养”自己一遍。
夏至已过，最近的高温天也是越来越频繁了。都说“冬病夏治”，最近一直在看中医，喝中药把身体好好调养一下，这个夏天，正式成为养生大军中的一员。
既然要养生，当然就得认真、坚持，根据中医告诫，我总结了夏季养生，大致5个方法；：
1、不碰凉的，养身
2、饮食清淡，养胃
3、坚持锻炼，养肺
4、早睡早起，养神
5、阅读冥想，养心
养生就像养花一样，不要等到花落叶枯了，才去浇水、施肥、拔草、除虫，而是需要天天细心照顾，日日养护。
只这有这样，花，才能长盛不衰。
生命不息，养生不止！
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本文标题：我用早餐叫醒你||20240624
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