齐帆齐商学院

对大多数人来说，我们一生中的冲突和不幸都源于原生家庭。我们会被原生家庭的环境所影响，在整个成长的过程中，甚至成人后所呈现出来的状态不尽相同。有的自信大方、有的自卑懦弱、甚至还有的走上犯罪的道路。

一个快乐的原生家庭孩子的心理大多健康积极，而一个从小被伤害的孩子，长大后这些伤痛都会伴随一生，虽然成人后心理上的父母会选择“遗忘”，但在我们内心深处“孩子的记忆”是不可能轻易抹灭。所以，受到伤害的你一定要学会重新养育自己，和过去的伤痛说拜拜！

不同的环境造就不同的人，除了成长环境外，亲子关系的相处是整个成长过程中最为关键的点。亲子相处是一门学问，如何与自己的儿女对话，如何和父母相处，都是需要我们去学习和改变的。我们不要妄想去改变父母，我们能做的是改变自己，否则我们和父母的关系永远不可能改变。 

《自我养育》这本书的作者是一位新加坡的心理学专家、正念教师——陈永康。他有一句话让我印象特别深刻：原生家庭决定不了什么，每个人都需要对自我进行二次养育。

如果我们在童年时期有经历一段痛苦，也一定要学会从痛苦中解放出来。在这本书中，陈永康教师会根据从他专业的角度来剖析我们的心理并给出方法。看完书中的内容，并按照书中的方法去思考、去改变自我，一定会有帮助。

这是一本疗愈自我的书，同时也是一本育儿书，教会我们怎么样培育自己，理解父母；怎么样去和自己的儿女相处。书中共分3部分。

第一部分：理解亲子关系

我们内心的孩子会住在我们记忆中和情感上的痛苦，就像一个真正的孩子那样。

第二部分：学会培养我们内心的父母

我们内心都有一对理性的父母，在不自信时，一定要学会自我肯定，比得到别人的肯定更重要，这个“别人”也包括你的父母。

第三部分：学会治愈我们内心的孩子

改善我们与父母关系的方法，就是改变与他们的相处方式。我们不能期待改变父母，我们只能改变自己。

“如果父母不能以我所期望的方式爱我，那么我就得学会爱自己。”

通过这本书我们可以学会：

1、父母和孩子关系的发展动态

2、童年是如何影响成年生活的

3、为什么改变父母很忙

4、如何培养内在的父母和治愈内心受伤的小孩

5、如何培养自己的孩子，如果和父母进行相处

我们要勇于承担责任、理解自己和自我肯定；放下对父母的责备，原谅他们并学会接纳。不仅如此，还要慢慢学会做好爸爸、好妈妈，多肯定孩子，理解孩子，与孩子多沟通互动，让他们有一个快乐健康的童年。

我们这一生中，最重要的关系，永远是和自己的关系，多和自己相处，多爱自己。