20190117 今日思考 再谈自律

20190117 今日思考 再谈自律

之前思考过很多次自律的话题了，都是从自律做到以后对自己的价值上展开的，今天换个视角思考一下，从自律如何产生的角度上展开思考一次。

这几天在思考中曾经提到过人的三重脑这件事，那从爬行脑，哺乳脑，理智脑这三个决策机构来看，自律是哪一个部位产生的决策呢？

这就需要先看看自律本身的价值了，自律是典型的长期有用，即刻不爽的事情。

我们常说自律是需要坚持，就是因为当下不爽，需要逼迫当前来为了长期的收益付出行动。

那当我们说即刻不爽的时候，我们在说什么？

显然这是指我们的本能脑，即原始哺乳脑产生的决策情绪，而长期有用又是来自谁的认知？

显然长期收益就是理智脑的决策后果。

我们说理智脑最大的特点就是能够跨时间空间，在更大的生存视角中做出对自己生存有利的决策，而自律这件事就是最重要的一种表现形式。

自律就是理智脑驾驭哺乳脑过程。即：理智脑想做，哺乳脑不愿做的事情，用基于想象力的决策来强迫当下愉悦的本能做出行动的过程。

这相当不容易，要知道理智脑和哺乳脑的决策方向是容易冲突的，更为重要的是信息到达哺乳脑要远比理智脑快，因此从决策速度上来说，通常理智脑都是为哺乳脑服务的。

很多时候，因为我们哺乳脑（本能脑）反应过快，导致的说错话，做错事，都是通过理智脑事后诸葛亮来补偿后果的。

而现在自律这件事却在反转，让哺乳脑（本能脑）为理智脑服务。原来的从下到上，从快到慢的决策过程变成了从上到下的逼迫过程。

这很有意思，要知道任何不能马上获得收益的投入，哺乳脑（本能脑）都是排斥的，因此要让理智脑说服本能脑付出能量，却又无法获得即刻收益该是多难得事情。

这也是为何很多人嘴上说要自律，但就是做不到的原因所在。太难驾驭自己偷懒的本能了。

就拿运动这件事，从理智脑的角度来看，这当然是一件对自己长期生存有利的事情，减少生病的痛苦，增加精神的状态，优化自己的体质，每天只需要投入一点体力，就会获得这样超值的收益。

但哺乳脑（本能脑）却不会这样认为，每天投入这么多力气，不能马上获得爽的愉悦，这不如玩一会手机，睡一会懒觉超值，于是就会排斥这来自理智脑的决策。

这就是自律运动的痛苦之处，从原来的本能负责想做什么理智负责如何做，用自律就转变到了理智想做并说服本能付出行为的过程。

这也是人的最独特之处，判断一个人最独特的能力就应该是能否可以做到理智脑决策优先。

如此，要做到自律，就必须要想办法让哺乳脑付出行动，而付出行动的核心要素就是要让哺乳脑付出后快速尝到甜头。这方法可以是打卡分享，让别人知道我运动了，通过点赞等方式刺激自己的哺乳脑，让其愿意配合理智脑的决策，并付诸于行动。

同样思考也是如此，把自己观点梳理写作出来并主动分享出去，当面对面沟通表达对时候，就很容易有逻辑的说服别人，同时，也可以在写作的时候，让自己获得精神愉悦的能力。

这就是自律，碰到对自己长期有效的行动，要让自己变得愿意让哺乳脑付出行动，就必须找到让他尝到甜头或者减少本能痛苦的方式，只有这样才有机会让你的理智脑成功驾驭本能脑，一起去做只有人才可以做到的事情。。

今日思考，不求绝对，但求养成独立思考的习惯。