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三个月瘦22斤，亲身体验，这些经验分享给正在瘦身的你

三个月瘦22斤，亲身体验，这些经验分享给正在瘦身的你

作者: a小威姐 | 来源:发表于2017-04-30 20:35 被阅读0次

文/小威姐

每天坚持200～300的仰卧起坐，早中晚，一次做100个，100分3组做，每做玩一组休息5分钟，让肌肉产生记忆力，马甲线效果会非常明显。

节食

节食个人觉得要断断续续的节食，不能节食不吃饭，每个星期有俩次晚餐可以不吃，但是早晨一定要吃饱，要不然对胃不好，都吃水果

我一般都是在晚上7到8点运动，8点之后就不要进食了，下午运动的好处就是，可以提高睡眠。

每天坚持50个蹲起，然后抽出10分钟的时间按摩小腿，省着小腿形成肌肉。

加油吧美女们逆袭去吧！

3个月从120瘦到了98，22斤，嘻嘻

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