人生三件大事：睡好、吃好、干好

从中医的角度看健康管理就是八个字就是起居有节，饮食有度。

说白了就是作息规律，该吃点啥吃点啥，不该吃点啥就不要吃点啥。吃喝别走极端，作息别走极端，别总熬夜，也别老睡觉，别总是很晚睡，也别总是很早起，平衡、中庸就好；吃，不要什么都挑，什么都不吃，也不要什么都吃。

从西医的角度看健康管理就是不要暴饮暴食，不要工作、休息没有规律。

睡眠＞吃＞锻炼饮食，西医讲究饿几顿没事，甚至有时候饿一两顿还是好事儿，西医讲究不要往死了吃，对于现代多数人来说，吃饱的风险要远远大于饿死的风险。

西医第三点想要强调的就是睡眠重要，睡眠的重要性大于饮食，饮食的重要性大于锻炼。也就是说如果你能睡得好，吃差一点问题不大。如果你睡、吃都挺好，累点问题不大，不锻炼问题不大。

睡第一，吃第二，开心工作第三。

至于锻炼，也是强调有度。如果你不是职业运动员，别总是追求个人最好成绩，别总是想破世界纪录；别为了自己的自我，经常把自己的肉身逼得太狠。

围绕着睡觉，围绕着吃饭，围绕着自己喜欢干的事儿多去盘算、多去安排，这样你身体管理就会做得相对好。

在这个基础上适度锻炼，你会发现你很有可能已经有一个好的肉身了，恭喜你。

所以从中医、西医两个角度说了最重要的几条，其实两者在如何管理身体健康的基本原则上并无矛盾——睡好、吃好、干好，就这么三条了。