《单核工作法》之注意力类型

今天阅读的书籍是单核工作法，我了解到以下内容：一单核工作和全景工作。

单核工作是说在一个时间段内专注于且只专注于一件事情。全景时段是站在大局的角度考虑，然后选择最重要的一项工作。

书中还介绍了注意力类型。作者讲到注意力是人类大脑的一种机能。根据研究表明注意力分为5种。至于是依据什么来分出这5种类型，书中并没有详细解释。

这5种分别是一集中性注意力，集中注意力就是在做一件事情的时候同时还会关注到周围事物的发生。

第2种是持续性注意力，也就是只专注于做一件事情，比如说回复邮件写作。

第3种是选择性注意力，就是可以自我控制在一个时间段内专注于某一项事情上。

第4种是转换注意力，是指可以在两个任务之间快速的切换，比如说边听课，边记录笔记。

第5种是分散型注意力。分散型注意力是说同时做两件事情，有一件动作是相当于自动性完成的，不会占用太多的精力，比如说走路，边走路的时候边听电话或者是边走路的时候边想着晚饭吃什么，像这种同时进行两项工作的时候的注意力，就是分散性注意力。

那单核工作法对应的注意力类型是第3种选择性注意力，也就是可以自我控制自己的注意力专注在某一件事情上，而不去关心其他的事情。

总结一下这5种注意力类型，第1个是集中型注意力，第2个是持续性注意力，第3个是选择性注意力，第4个是转换性注意力，第5个是分散性注意力，那我们在做不同的事情的时候会相应的用到不同的注意力，只不过是我们不自知罢了 。

那作者在这里提到的单核工作法单核时段，也就是强调人类大脑在做事情的时候使用的是第3种注意力类型，选择性注意力。就是通过自我控制的方式，专注于在某一件事情上，就比如说现在的我正在专心的回想我刚刚看过的书的内容，然后通过自己口述的方式表达出来就是专注于在这一件事情上，这就是选择性的注意。