自卑的几层含义：经常感觉有人在期待、要求、挑剔、否定、贬低和指责自己，这是早期的亲密/人际关系经验；期待自己是最优秀的，可以被周围的人关注、需要、看重、欣赏、崇拜和喜爱，所以经常和周围的人比较，而且经常拿自己的短处和周围人的长处比，以此贬低和激励自己，这是比较心和评判心；不能接受周围人在某一方面比自己强，自己只能比周围人强，而且是任何方面都要比周围人强，自己必须是完美无缺的，这是自负，自负和自卑是共生关系。自卑的人既是在看不起自己，也是在看不起别人，那种感觉就好像：老子必须是天下第一，你们只能跪舔。所以在别人的感觉里，自卑的人冷漠、孤傲，眼里只有自己，其他人谁都看不上。而自卑的人也很委屈，之所以回避和目中无人，是在担心自己的缺点和不足被周围人看出来。
自信的几层含义：经常感觉有人在尊重、理解、接纳、认可、欣赏和喜爱自己，这也是早期的亲密/人际关系经验，所以喜欢表现自己，敢说敢干，不怕犯错、失败和出丑，性格外向、开朗、活泼；与周围的人是合作共赢的关系，这种感觉就好比，别人好了自己可以跟着沾光，自己好了也会帮助别人，很少会与他人比较、竞争和对立，即便有竞争也是良性的竞争，是为了促进自己和别人的共同成长，就好比友谊第一、比赛第二，即便有对立也是为了更好的交流，在平时说不出来的话，可以经由争吵而得以表达，促进相互的认识和理解，正所谓不打不相识；能够允许别人比自己强，并且会关注、尊重、理解、接纳、认可、欣赏和喜爱别人，同时也能看到自己优点和长处，尊重、认可、欣赏和喜爱自己，也能够理解、接纳自己和他人的缺点与不足。这类人心里其实没有自卑和自信概念，因为自卑和自信是比较、对立的产物，而他们是在与周围的人合作共赢。
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