《积极思维训练》第二部分讲的是培养并坚持积极思考。
首先如何才能让自己产生动力，并保持这种动力？答案就是通过积极思考。时刻牢记那些重要的理由。为实现你想要的目标，必须有一个理由让自己开始行动。完成这个目标会给你带来怎样的收获？
践行假设行动法则
想改变人生的话，从来就没有太迟的说法。你可以非常高调地告诉大家，你正按部就班地改变自己的人生，这绝无例外。
五分钟积极行动法
你不要总想着如何不断推迟各种事情的开始，也不要给自己设定过于宏大的目标。告诉自己这件事你就做五分钟，然后你就开始立即动手做，不要给自己过多的思考的时间，也不要给脑袋寻找借口的机会。不要给自己太大的压力，轻松就好。让自己轻松上阵。只要行动事情就会向前发展。
让身体的改变带动行为的改变
例如走路加快速度，例如坐得更直一些，等等这样的身体的改变也会让你感受到积极的感受。
相信有志者事竟成
意志力，坚持做你必须做的事情。意志力不禁能够帮你克服阻力开始某件事，也能让你下定决心坚持完成某件事。他会给你一种内生的决心，助你不断前进。如果和自控力搭配使用的话，意志力让你更加聚精会神，通过自律会让你达成目标。实验显示，做决定和做选择，以及开始行动和压制欲望往往都会耗费同等的精神力量。如何训练意志力，就是如同训练肌肉一样的办法，每次增加一点点，训练自己的耐受力。
七个让自己持之以恒的方法
第一，再次关注做某件事的好处
第二，在完成目标的具体步骤时，听使人平静的音乐。
第三，和其他人一起做事情。
第四，找一个不一样的环境做事。
第五，带着主动意识去做事情，并尽快进入正事，而不是始终忙于寻找做事情的方法。
第六，根据事情的进展给与自己奖励。在开始之前就想清楚如何奖励自己，在过程中每一个小的阶段都设置小的目标的奖励。
第七，在没有意志力的时候，可以通过吃一块巧克力来重启。
打造积极的心境
感恩每一天
每天结束的时候回想一下这一天进展顺利的事情，可以列出来，并感恩。关注生活中美好的事情，哪怕再微小的事情，你都可以找令人快乐的成分。
与人为善，助人的过程亦是助己。参与帮助他人的工作。帮助他人可以为你带来积极的思维方式，会让你不如正能量的良性循环。
不吝赞美之辞，夸奖别人，表现出感恩。用积极的词汇构建自己的语言表达和想法。
消极思维，以及包括妄下结论、灾难化思维和牛角尖思维在内的认知扭曲打击你的自信心，并让你相信自己没有能力完成某些事情。除了削弱你的自信心，消极的自我对话也会打击你的自尊心，让你对自己和自己的能力感到难过。
自尊心低下会让你解救与那些事情做不好或不擅长，从而影响你处理各类事件的发挥。当你自尊心膨胀的时候，你关于自己的想法和信念将会是积极的。你会自我感觉良好，也会更容易相信自己能把事情做好，一般都会有好的结果。就算出了什么岔子，你也有能力把局面扭转过来。
关注那些让自己感到愉快的事情，加入正能量的人群。你周围的人分为两类：光热型和消耗型。减少与消耗型的人相处的时间。缩小关注圈，而对能掌控的影响圈对关注。
自信并不是你真的拥有某种能力，而是你是否相信自己有某种能力。
以上内容全部来自《积极思维训练》
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