一号主持:
享受独自一个人的静谧，享受独处自我关怀的时刻；在独处的时候发现更多的自我可能性；用书法绘画把内心世界外在具象话;“心流”；用画笔呈现自己的内心想法,创造力很高，内心安静平和宁静，感到快乐的瞬间记在心里，成为自我关怀的一部分；与人交互需要耗能，外在支持不受自我控制,独处时有必要的,注意力可以重新转移到自己，与自己的情绪拉开距离；自我成长在独处中发生感觉；需要独处。
2号麦
运动方式：站桩,打太极，做瑜伽，跑步
与自己原来循环的情绪拉开距离，让自己可以平静地独处
九号小伙伴从“适应性”解读独处的时候情绪不好：情绪不好主观能动性降低，反而是正常的表现，可以趋利避害
3号麦
和人打交道结束之后会内耗，独处不需要纠结有没有说错话、有没有伤害到别人
一个人独处看书、学英语、每天把自己的生活安排上很满
可以自己做自己喜欢的事情，可以有时间处理自己的情绪
骨头糊涂不吃老虎皮:很好奇喜欢独处的各位,包括喜欢独自去旅游的朋友会希望和别人一起陪伴，并分享自己的所见所闻和感受吗。
4号麦
享受独处状态,原来被动选择独处,屏蔽干扰，想融入，但融入会有很多恐惧。现在虽然能融入，但喜欢独处，在独处中可以做很多事情，不需要过多，考虑别人
学技能；冥想，放下心理负担；自己跟自己对话。
不断适应独处,是循序渐进的过程。
5号麦
独处：冥想；自己掌握时间空间主导权
每天反思、复盘，深度思考，少走很多弯路
在嘈杂的环境很难带给人精神层面的成长
骨头糊涂..
独处久了不知道如何适应和别人共同生活在一起
11号麦伙伴
近几年作息、经历、心境变化，一个人觉得很孤单，不舒服，近几年状态混乱；想重新回到享受独处状态，向往独处时候的静谧。
独处之后的样子:
希望身边有声音。12号小伙伴以及二号主持提到的:一个人的时候想法会极端。
身边有声音可以回过神来一点，不会过于沉迷自己的封闭空间(悲伤、太过兴奋的状态等等)
独处也好，或者有人陪伴也好，希望维持在一个舒适的状态。
为了逃避不好的状态，看喜欢的剧，停下来会有点迷茫，也有允许自己这样的情绪出现生理原因:生理期之前几天会心情很低沉，不想理人。
10号小伙伴：
11号小伙伴以及一号主持也提到场景:图书馆需要自己独处，天马行空的做点白日梦、看看漫画，爱好跟自己一个人有关:看书、自己练舞（独自张牙舞爪的跳舞放飞自我很放松)、唱歌
真正有灵魂共鸣的朋友在国外
不排斥处于目的在一起的人际关系，但不希望生活中充满目的，过于疲惫
自身精神上偏独立，享受独居生活
小困扰：有时需要跟家里解释为什么没有结婚，很难跟爸妈解释独居很幸福
2号主持：
社交的时候会掩埋自己的需要，独处的时候可以探索被自己藏起来的需求，觉察之后可以获得全新的对自己的了解，明晰自己的道路，重新建立与世界的链接。觉察、探索、自我养育的过程，让该发生的发生,看到我自己。
允许发生、看到情绪,标记情绪,觉察情绪思绪暂停键；允许、接纳、探察；发现更多美好的自己。
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