导致伤害最主要的原因是，错误的修习方式，尤其是在体位法中丢失了“气”。“气”，它是人体的生命之气Prana，瑜伽里呼吸不等同于气，气的概念更广，它已经包括呼吸在里面了。
在中医里，身体健康的判断条件是:
身体气血充盈
身体内气通畅
中医里提到的，帮助内气运行的方式有:
肢体运动。在瑜伽运动中，疏通经络，可以帮助气血流动。
呼吸。瑜伽调息、呼吸法，可以驱使身体里的内气运行与流动。
意念。每一个体式都是内在的气在流动，在流动中的冥想。
在《瑜伽经》里提到，瑜伽，是约束心灵的变化。认识我们的心更为关键，而呼吸是一个引导我们很好的觉察自我的工具。可是我们现在人的瑜伽修习中重视体位法远远多余呼吸法。
现在人修习瑜伽的目的，
锻炼肌肉。很多人想通过瑜伽锻炼身体的某快肌肉，让身形更好看，过于追求肌肉的训练，习惯收紧某一处肌肉，而丢失了肌肉、皮肤等在瑜伽练习中觉知的培养。
拉伸韧带。在练习中，追求体式的难度，拉伸过度。古话说的，“筋长一寸，寿长十年。”不是说要我们过度去过多拉伸韧带，而是要让我们的身体恢复到婴儿时的状态:身体柔软不僵硬。身体韧带的作用是稳定与保护关节部位的，如果韧带过度拉松，会让身体关节不稳定，那么包裹关节的肌肉运动也会受到影响。
强健骨骼。在瑜伽练习中骨骼处于顺位状态，是有助于身体内部之气的流动的。如果身体不放松，肌肉在练习中过于收紧，那么气血会淤堵；关节韧带过紧，那么身体没有打开的情况下，内部空间不足，气是运行不下去的。（比如开肩练习，它是在肩部放松的状态下，并打开肩膀。）而如果练习中，过度放松，骨骼松懈，意识也会是紊乱的。
避免瑜伽伤害的我们就要真正掀开瑜伽所有的面纱，进入瑜伽内部去。而不是盲从各种体式进阶课程，或者短期吸引眼球的培训课程。即使参加了很多培训课程，如果瑜伽老师在不懂原理的情况下去教学，或许会对学员产生更多伤害，甚至会把瑜伽引向消亡！当我们知道瑜伽练习是需要动静结合的，就不会过度追求体式。动，帮助气血顺畅流动；静，则培补身体的元气。瑜伽习练的目标是，去让身体内在之气流动。尝试去觉察呼吸，练习呼吸。
2018.12
感谢传统瑜伽守护平台，做为瑜伽老师，传播正确、真实的瑜伽本源很重要！Namaste
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