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1.14–1.20杨曼菱的周检视

1.14–1.20杨曼菱的周检视

作者: 杨曼菱乖乖 | 来源:发表于2019-01-21 07:52 被阅读0次

健康

坚持六点半以前早起的好习惯,就是早睡做的不这么好,几乎都是23:30以后才睡着,还是喜欢睡前躺在床上浏览一下微信。这个毛病得改了。每天泡脚坚持的挺好的!

一个星期五天锻炼,我做的还是不错,即便没有晨跑,一般都是10点左右,太阳升起了,我才出门慢跑或者劲走4公里以上。

1.14–1.20杨曼菱的周检视

每周两天坚持轻断食,这个方法挺好的,感觉身体轻盈了一点点,坚持下去一定能减肥成功!早餐吃小米粥,下午中餐晚餐一起起吃,一般17点左右吃饭。每天两餐,避免吃的过多食物,,这样才能轻断食。

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