【3】起床困难户，如何才能做到早起？
为什么早起永远比怎么早起要重要，当我们知道为什么要早起后，需要思考思考的就是如何早起了！
没事不需要你思考如何才能早起，方法已为你准备好，你只需要照做就好了！
1.源动力
找到早起的源动力，这是让你快速从梦中醒来的清醒剂，有了它醒来才会更容易，否则你会觉得早上睁开眼睛这个动作都是特别困难的一件事。
2.早睡早起
早起有一个前提就是早睡，因为我们必须要保证充足的睡眠时间。那早起已经很困难了，还要早睡？这个太困难了，我做不到！当你脑海中浮现这种想法的时候，少年你的思想“不健康”阿！还没开始何来做不到，先做了再说。有了一次成功的体验之后你就会持续的去享受这种早起的感觉了。
在这里很多人会有一个误区。比如平时起床时间是八点，当决定早起的时候马上提前到6点，个人不太建议这样的做法。因为你的身体会适应不了这种太大的变动。你应该慢慢地开始，循序渐进，每一天或者每一周只比原来早起15分钟。适应后，继续提前15分钟。逐步的这样做直到你能够在设定的目标时间起床为止。当然如果你自控力特别强觉得这样太慢，可以忽略这个建议！
自控力不足建议还是按照这个方法，如果你一天提前2小时起床，起来后你会严重睡眠不足，整天都会感觉不好，会感觉到特别的困。你大脑会开始讨厌这种感觉。然而当你第一天提前15分钟起来，你若做到了，会非常的开心，第二天或者第二周提前15分钟起来也会更有动力。
早上提前15分钟起床，那么晚上就需要提前15分钟睡觉。最好的方法就是设置闹钟提醒自己睡觉，闹钟响马上躺下，停止玩手机。
4.秒起法
秒起？很新鲜的一个词吧！对于刚开始早起的人很有用。秒起？顾名思义就是一秒钟马上起来。闹钟响起第一时间你思考的不是要不要起来，而是只有一秒钟时间先让自己坐起来，没错只有一秒钟的时间。不要给大脑太多思考的时间，否则它告诉你的一定是再睡会儿！
4.把闹钟放在够不着的地方
每天早上闹钟叫醒你坐起来后，第一件事就是关闭闹钟，紧接着第二件事就是继续睡。这是惯性思维，所以闹钟要放在我们够不着的地方。这样每天早上醒来的第一个动作就是起床关闭闹钟。为了避免一些起床困难户闹钟都叫不醒的，请把闹钟调到最大声音，实在不行直接两个闹钟！
新手上路，第一次很重要，所以只许成功不许失败，自己也一定要有信心。
5.建立微习惯
什么是微习惯？也就是微小的习惯，小到不可能失败！比如早起后叠被子，做一个仰卧起坐，看一页书，喝一杯水，记一个英语单词，朗读一段话等等，总而言之，起来后必须得有事可做才行。
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