很多人减肥第一步就是拒绝一切含脂肪的食物。准确来说，脂肪并不是肥胖的真正"凶手"，适量的脂肪对身体益处多多，很多参与代谢的维生素都只溶于脂肪中，如果没有脂肪的摄入会阻碍维生素的摄入，使代谢变缓慢，导致肥胖。
pay attention,
脂肪也分好坏，可以吃些健康脂肪的食物，像深海鱼、牛油果、坚果等，都含有不饱和脂肪酸，不仅可以帮助减肥，还有益于心血管健康。
所以，记住啦，不要再一味地拒绝脂肪了。
很多人减肥第一步就是拒绝一切含脂肪的食物。准确来说，脂肪并不是肥胖的真正"凶手"，适量的脂肪对身体益处多多，很多参与代谢的维生素都只溶于脂肪中，如果没有脂肪的摄入会阻碍维生素的摄入，使代谢变缓慢，导致肥胖。
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本文标题：不吃脂肪，减的更快？
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