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今日书摘《早起魔法》

今日书摘《早起魔法》

作者: 王拾贰 | 来源:发表于2020-06-18 23:28 被阅读0次

夜猫子变身晨型人

1.找到你的内德·弗兰德斯,跟随他的脚步,成为真正的晨型人。

2.像龟兔赛跑中的乌龟一样,你要长期坚持,为即将开始的旅程做好准备。

3.我也喜欢喝咖啡,但是为了好好休息,还是少喝一点吧。

4.严禁半夜外出加餐。确认所有需要调整的夜间活动。

5.设立严格的作息时间,保证充足睡眠。早睡才能早起。

6.开始早起。重新设置起床时间。慢慢过渡,还是马上转变,你自己决定吧。

7.运动令人精神焕发。如果希望早起的过程轻松一些,就赶紧把晨练列入计划吧。

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