夜猫子变身晨型人
1．找到你的内德·弗兰德斯，跟随他的脚步，成为真正的晨型人。
2．像龟兔赛跑中的乌龟一样，你要长期坚持，为即将开始的旅程做好准备。
3．我也喜欢喝咖啡，但是为了好好休息，还是少喝一点吧。
4．严禁半夜外出加餐。确认所有需要调整的夜间活动。
5．设立严格的作息时间，保证充足睡眠。早睡才能早起。
6．开始早起。重新设置起床时间。慢慢过渡，还是马上转变，你自己决定吧。
7．运动令人精神焕发。如果希望早起的过程轻松一些，就赶紧把晨练列入计划吧。
夜猫子变身晨型人
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4．严禁半夜外出加餐。确认所有需要调整的夜间活动。
5．设立严格的作息时间，保证充足睡眠。早睡才能早起。
6．开始早起。重新设置起床时间。慢慢过渡，还是马上转变，你自己决定吧。
7．运动令人精神焕发。如果希望早起的过程轻松一些，就赶紧把晨练列入计划吧。
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lbxmxktx.html
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