起床的动力-早餐

1、

今天英语组的小伙伴韩舒曼说：“早餐是支撑我每天起床的动力”，我会心一笑，她的早餐颜值高，品种丰富，餐具别致，经常给人耳目一新的感觉。 起床的动力-早餐
起床的动力-早餐
起床的动力-早餐

有没有诱惑到你？有小伙伴评价：“好性感的早餐”，我想，那是真的诱惑到了她！

很感兴趣，很多食材我都没见过，所以经常不耻下问，譬如：（图1中）木盘里装的是什么？（图2中）圆球和旁边的食材又是什么？（图3）像粽子一样的又是什么？

舒曼的解答：
图1:金枪鱼沙拉+西多士 白萝卜+芝麻粉
图2:鸡胸肉沙拉+可乐饼 ，配worcester sauce ，还有一个蟹肉培根馅的无糖大豆三明治 。
图3:那个是核桃杂米饭团 。就是像捏橡皮泥似的 ，不需要模具 ，一次做一锅饭 ，用保鲜膜一个个包好， 没有主食的时候 ，就拿出来直接吃。

后来在聊天中得知她现在日本京都，怪不得早餐有日式料理的风格，超喜欢！

2、
每天早上特别喜欢看大家晒早餐，天南地北，各种特色，其中还真是学到了不少。

像青岛大静的早餐必备-虾皮，就引起了我的好奇心，原本虾皮我是不爱吃的，可是知道有益健康，所以也想重新尝试一下。大静给了我详细的做法，还体贴的邮寄了两包地道的淡虾皮，果然颠覆了印象中虾皮的味道，原来是做法不对，虾皮油拨后脆香如锅巴，上好的下饭菜，真是美味。 起床的动力-早餐 还有艾简时光的黑玉米虾皮煲汤，她还给我推荐了一枝花商城，里面的东西虽然贵，可是质量有保障，同时在淘宝和商城买了黑玉米，发现一分钱一分货，果然是好东西，家里人都爱吃。 起床的动力-早餐

这次受舒曼的启发，我在淘宝上搜各种豆的罐头，买了加蜜熟红豆和茄汁焗黄豆的罐头，还有两天就到了，迫不及待的想尝新了。

双11只想买个破壁机，可以打各种杂粮汁，还可以做鱼汤，说是连骨头都打碎了呢！

3、
本周阅读了《半年前的食物塑造了今天的你》，知道了每半年，我们人体大多数的细胞都会更新换代，而更新的原料，就是摄入的食物。所以现在的你，无论是手和脚的骨骼、神经还是大脑，都是由“半年前吃的东西”造就的。

是不是真的？反正这段时间额头上长痘了，如果推到半年前，应该是四五月份，那时才刚刚开始办早起族，才开始学着晒早餐，参加了三群杀，女儿也马上要面临中考，各方面的压力蛮大的，所以现在额头上冒的是半年前的压力痘，这样可以解释通的。不过是真的吗？（龇牙）

《论语》有句“往者不可谏，来者犹可追”，想成为一个更好的人，就要用更长远的目标激励自己做出更佳的选择。半年前的食物塑造了今天的我们，那我们还能不好好吃饭吗？

营养均衡加适量运动，就是这么简单，美食健康两不误，只要用心就能做到。偶尔满足自己愿望吃顿大餐是可以的，而且还是精神储蓄，对身体有好处。不过最好是要争取48小时内达成均衡，最晚也要一周内达成均衡，这样才能帮助脂肪代谢，不造成堆积。在我们选择食材的时候，尽量选取没有经过深加工，可以直接看出原材料食物。

如果不知道怎么吃才算营养均衡，那你只要掌握一个很简单的原则：在食物搭配上，尽量颜色丰富。红，绿，黄，黑，白这几种颜色都有，那就是营养全面的。

回想当初做早餐，我也是遵循着尽量让颜色丰富的原则，没有考虑到营养因素，只是为了让早餐的颜值高，没想到就是这么正确。 起床的动力-早餐

在早起团，每天早晨各小组都有好多晒早餐的，我想：抱着对吃饭负责任的态度拿起筷子，认真选择和咀嚼每一口自己做的饭菜，哪怕是甜点，那份优雅与从容，就是你对生活品质的追求，对自己最大的奖赏！