文/端木家达
《丹麦人为什么幸福》这本书的作者是迈克.维京，迈克.维京是专门研究如何才能找到幸福的丹麦人。
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丹麦连续四年被联合国评为最幸福的国家，Hygge是丹麦人的一句口头禅也是丹麦人的文化符合，它表示幸福和快乐，是丹麦人生活的一种智慧。
丹麦是一个高纬度的国家，光照时间很短，每年的夏天只有三个月，还经常下雨。一年中有180天是阴雨天，生活在这种恶劣的环境中，他们特别会从简单的生活中寻找快乐。
那丹麦人的Hygge有哪些特质呢？特质一，光线。据统计一个丹麦人一年能用掉六千根蜡烛，是在全世界各国中消耗蜡烛最多的国家，长期生活在寒冷、潮湿的高纬度地区人们，对光的渴望，可想而知。另外丹麦人喜欢使用灯，每年的五月四日是丹麦的点灯节，在二次大战中，德国人为了防止城市电灯引来敌方战机的轰炸，就禁止丹麦人用电灯，二战结束后，丹麦的城市里立即恢复电灯，从这个意义上来说，电灯与他们的人身自由联系在一起。特质二，丹麦人的美食。他们喜欢吃甜食，甜食中产生的血清素能使人产生愉悦和快乐，丹麦人还可从制作美食的过程中享受快乐。特质三，在一起。人是社会关系的总和，与家人和朋友们一起，消除孤独寂寞，我们总是希望融入组织或集体，从中获取支持、帮助、爱，这就是归属感，融洽的社会关系会使人产生幸福。
丹麦人的Hygge（幸福）的秘诀是什么？首先丹麦人能正确区分财富和幸福。丹麦这个国家是高福利的国家，他们要把工资收入的一半向国家纳税，平时的购物、打电话、打滴等等每一笔消费还要重新交税，丹麦人自觉依法纳税的意识非常强，他们知道政府会把这些钱花在公民的福利待遇以及国家公共事务上，高税收会提高他们生活的质量，这样反而使生活变得更简单，丹麦人从来不认为拥有财富就是幸福，这是他们的生活智慧。其次，能平衡工作和生活的关系。现代人有一种“中产焦虑”，随着收入增加，消费和支出也不断增大，每一个家庭有四个老人要照顾，还有子女，所处中间层的人生活的压力特别大，因此产生“中产焦虑”，而丹麦人他们也和我们一样，有着同样压力，还要向国家交缴高额税赋，但他们每到下午五点钟全部离开办公室回家中，烧饭、带孩子，待孩子们熟睡了，他们充分放松自己，喝杯红酒、看会儿书、追剧、看电影，这一刻他们特别Hygge。最后有轻松稳固的小圈子社交。当丹麦人遇到不顺心的事情，可以找到朋友面一吐为快，熟悉的人，熟悉的环境，也无须引导话题，每一个自由轻松，这就平衡了社交和放松的关系。
如何获得日常生活中的幸福？从以下四个方面，第一，在自己的家中创造一个生活角，这里存放喜欢的书籍，累了可以小憩一会儿，还可静静地品尝咖啡，或茗茶。第二，寻找社交支持。利用休息日或节假日与家人在一起，或者出去野餐和旅行，也可以组成定期聚会的朋友圈，每一次确立一个不同的主题。第三，拥抱大自然，到户外去爬山、骑车、跑步、游泳，既让大脑得到休息，使生活慢下来，又锻炼了身体，一举两得。第四，写感恩日记。写感恩日记的人，能有积极的情绪，很好的睡眠，更愿意向别人伸出援助之手，写感恩日子的人会从创伤和痛苦中很快解脱出来。
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2022年3月27日夜写于酒店
参考《十点读书》
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