2020-07-17，周五，阴
今天阅读《当下的力量》第九章。
Day171《一体两面》
——写作营第171天共读打卡《当下的力量》阅读复盘9
世上事没有完全的好坏之分，都具有两面性。否极泰来，过分了都会转化到另一端。
佛陀说，你的幸福同时也是一种痛苦或不满足。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
观察任何一种动物或植物，通过它们来学习如何接受现实，向当下臣服。瑜伽就是经由观察动物们发明的一种修习方式，而且对于人的身心健康有很大帮助。这是是向自然臣服，接纳馈赠的体现。以前我做不了瑜伽，因为心浮气躁，静不下心，耐不住性子。尤其是在做阴瑜伽的时候，长时间保持一个体式，我就难受的不行。不过随着心性的沉降，越来越能感受到瑜伽的好处。
彻底摆脱消极情绪和心态，需要找到问题的本源，从意识上改变。还有一个书中推荐的方法是——把自己想象成是透明的，让这些引起消极情绪的外部因素穿过自己，进而消失。这很有冥想的意味，下次可以试一试。
思维创造了对立面，当我们超越了这个对立面，自己就会变成深深的湖泊。让自己找到一个平衡点，不过度追求“果”，更多的在“因”的层面上去帮助他人，以自己最舒服的方式进行。如此才能多赢。
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